Drink will help reduce belly fat: ਦੀਵਾਲੀ ਦਾ ਤਿਉਹਾਰ ਸੀ ਇਸ ਲਈ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਖੂਬ ਖਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਹਰ ਕੋਈ ਕੋਈ ਨਾ ਕੋਈ ਅਣਹੈਲਦੀ ਭੋਜਨ ਖਾ ਹੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ 'ਚ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵੀ ਵਧਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਪੇਟ 'ਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸਫੈਟ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ। ਇਸ ਲਈ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਠੀਕ ਰਹੇ ਅਤੇ ਢਿੱਡ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਡਰਿੰਕਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਅਸਰਦਾਰ ਡਰਿੰਕ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕੇਗਾ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ...
ਹਰੀ ਚਾਹ
ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਡਰਿੰਕ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ 'ਚ 2-3 ਵਾਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਡਰਿੰਕ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ
ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਵਿੱਚ ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ।
ਲੌਕੀ ਦਾ ਜੂਸ
ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜੂਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਡਰਿੰਕ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸਵੇਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਦੀਵਾਲੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬੋਤਲ ਲੌਕੀ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨਿੰਬੂ ਕਾਲੀ ਚਾਹ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਾਹ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਓ। ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ 3 ਕੱਪ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਵਜ਼ਨ ਕੰਟਰੋਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਅਜਵਾਇਣ ਵਾਲੀ ਚਾਹ
ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ 'ਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਜਵਾਇਣ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਚਣ 'ਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੇਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ 'ਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
Disclaimer: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ,ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ।