Climate Change Sleep Loss: ਜਲਵਾਯੂ ਪਰਿਵਰਤਨ ਹੁਣ ਮੌਸਮ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ; ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਧਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਕਾਰਨ, ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਔਸਤਨ 56 ਘੰਟੇ ਘੱਟ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਰਾਤ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
1,338 ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸ਼ਹਿਰ ਕਵਰ ਕੀਤੇ ਗਏ
ਕਲਾਈਮੇਟ ਸੈਂਟਰਲ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਸ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ 1,338 ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤ ਦੇ 107 ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਦਾ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਾਰਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਜਲਵਾਯੂ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦਾ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਿਆ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦੱਖਣੀ ਭਾਰਤ ਦੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹਰ ਸਾਲ 78 ਤੋਂ 91 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 8 ਤੋਂ 9 ਘੰਟੇ ਦੀ ਇਸ ਕਮੀ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਕਾਰਨ ਜਲਵਾਯੂ ਪਰਿਵਰਤਨ ਹੈ।
ਕਿਹੜੇ ਸ਼ਹਿਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਨ?
ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤਾਮਿਲਨਾਡੂ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਸੂਬਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ, ਜਲਵਾਯੂ ਪਰਿਵਰਤਨ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਔਸਤਨ 7.9 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਸਾਲਾਨਾ ਘਟੀ ਹੈ। ਵੱਡੇ ਮਹਾਂਨਗਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਚੇਨਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਲਗਭਗ 93 ਘੰਟੇ
ਬੰਗਲੁਰੂ ਅਤੇ ਦੇਹਰਾਦੂਨ ਵਰਗੇ ਸ਼ਹਿਰ, ਜੋ ਕਦੇ ਆਪਣੀਆਂ ਠੰਢੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਸਨ, ਹੁਣ ਵਧਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 1970 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ, ਬੰਗਲੁਰੂ ਦੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 59 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਗੁਆਉਂਦੇ ਸਨ, ਪਰ 2025 ਤੱਕ, ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਵੱਧ ਕੇ 67 ਘੰਟੇ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਵਾਧੂ 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਲਵਾਯੂ ਪਰਿਵਰਤਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਹਾਂਨਗਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਦੇਹਰਾਦੂਨ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੇ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਦੇ 22 ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹਰ ਸਾਲ ਔਸਤਨ 76.3 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ 5.8 ਘੰਟੇ ਜਲਵਾਯੂ ਪਰਿਵਰਤਨ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਉੱਤਰ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਦੇ 11 ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਹਰ ਸਾਲ ਲਗਭਗ 69 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ 4.9 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।
ਘਾਟ ਹੁਣ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੁੱਗਣੀ ਹੈ।
ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 1970 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਹੁਣ ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੁੱਗਣੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਮੱਧ ਪੂਰਬ ਦੇ ਸ਼ਹਿਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਏ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੱਖਣੀ ਭਾਰਤ ਅਤੇ ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਇਸ ਦਰ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਰਿਹਾ, ਤਾਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਿਹਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਹੋਰ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਅਤੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਰਾਏ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਥਾਂ ਨਾ ਲਓ। ਕੋਈ ਵੀ ਨਵੀਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।