Why Preventative Health Checkup Is Important: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਹੀ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ? ਨਿਯਮਤ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ।

ਬੱਚਿਆਂ 'ਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰੋ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼, ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗੰਭੀਰ ਅਸਰ

ਨੈਨਸੀ — Tue, 21 Jul 2026 18:27:47 +0530

ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਅਤੇ ਫ਼ਜ਼ੂਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਉਹ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ (ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ) ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗਰਮੀ, ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ, ਉਲਟੀਆਂ, ਦਸਤ ਜਾਂ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨਾ ਮਿਲਣਾ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਗੰਭੀਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਸੁਸਤੀ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਘੱਟ ਆਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਗੰਭੀਰ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖ਼ਲ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਵੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਹੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਪੀਡੀਆਟ੍ਰਿਕਸ (AAP) ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ HealthyChildren.org ਮੁਤਾਬਕ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋਣ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਪਿਆਸ ਲੱਗਣਾ, ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਸੁੱਕ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਘੱਟ ਜਾਂ ਗੂੜ੍ਹੇ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦਾ ਆਉਣਾ ਇਸ ਦੇ ਆਮ ਸੰਕੇਤ ਹਨ।

ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੋਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੰਝੂ ਨਾ ਆਉਣਾ, ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਧੱਸ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਨਰਮ ਹਿੱਸੇ (ਫੋਂਟਨੇਲ) ਦਾ ਧੱਸ ਜਾਣਾ ਵੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੱਚਾ ਸੁਸਤ ਰਹਿਣਾ, ਖੇਡਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਘੱਟ ਦਿਖਾਉਣਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਕਰਨਾ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਹਲਕੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ-ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ORS ਦਾ ਘੋਲ ਦਿਓ। ਜੇ ਬੱਚਾ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ। ਵੱਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕੋਈ ਵੱਖਰੀ ਸਲਾਹ ਨਾ ਦਿੱਤੀ ਹੋਵੇ।

ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦੇਣਾ ਵਧੀਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਾ ਆਵੇ ਜਾਂ ਲੱਛਣ ਵਧਣ ਲੱਗਣ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕਦੋਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਸਤ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰੇ, ਪਾਣੀ ਜਾਂ ORS ਪੀਣ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਵੇ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰੇ ਜਾਂ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾ ਆਵੇ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਹਾਲਤ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਗੜਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਦੇਰੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਿੰਪਲਸ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਪਾਚਨ ਤੱਕ, ਜਾਣੋ ਕਦੋਂ ਸਟ੍ਰੈੱਸ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ; ਸਰੀਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸੰਕੇਤ

ਨੈਨਸੀ — Tue, 21 Jul 2026 18:03:54 +0530

ਪਿੰਪਲਸ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਪਾਚਨ ਤੱਕ, ਜਾਣੋ ਕਦੋਂ ਸਟ੍ਰੈੱਸ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ; ਸਰੀਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸੰਕੇਤ

ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਭੁੱਖ ਲਈ ਸਮੋਸਾ-ਚਾਹ ਨਹੀਂ, ਅਪਣਾਓ ਇਹ 5 ਹੈਲਦੀ ਸਨੈਕਸ

ਨੈਨਸੀ — Tue, 21 Jul 2026 17:44:17 +0530

ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਭੁੱਖ ਲਈ ਸਮੋਸਾ-ਚਾਹ ਨਹੀਂ, ਅਪਣਾਓ ਇਹ 5 ਹੈਲਦੀ ਸਨੈਕਸ

Brain Tumor Treatment: ਬ੍ਰੇਨ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਇਲਾਜ 'ਚ ਵੱਡੀ ਸਫਲਤਾ, ਜਾਨਲੇਵਾ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੇਗੀ ਇਹ ਦਵਾਈ; ਵਿਗਿਆਨੀ ਬੋਲੇ- 'ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਉਮਰ 22 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ...'

ਰੁਪਿੰਦਰ ਕੌਰ ਸੱਭਰਵਾਲ — Tue, 21 Jul 2026 17:03:57 +0530

Brain Tumor Treatment: ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਮੰਨੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਬ੍ਰੇਨ ਟਿਊਮਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਮੈਡੀਕਲ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਘਾਤਕ ਅਤੇ ਲਾਇਲਾਜ ਦਿਮਾਗੀ ਟਿਊਮਰ, ਡਿਫਿਊਜ਼ ਮਿਡਲਾਈਨ ਗਲੀਓਮਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਫਲਤਾ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਕੇ, ਜਿਸਦੀ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਜ਼ੀਰੋ ਬਚਾਅ ਦਰ ਸੀ, ਖੋਜੀਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਪਿਛਲੀਆਂ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਲਗਭਗ ਦੁੱਗਣੀ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਪੀਡੀਆਟ੍ਰਿਕ ਬ੍ਰੇਨ ਟਿਊਮਰ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਡਾ. ਸਬੀਨ ਮੂਲਰ ਨੇ ਇਸ ਖੋਜ ਨੂੰ ਇਤਿਹਾਸਕ ਦੱਸਿਆ ਹੈ।

ਜਾਣੋ ਇਸਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ

ਬ੍ਰੇਨ ਟਿਊਮਰ ਅਤੇ ਡਿਫਿਊਜ ਮਿਡਲਾਈਨ ਗਲਿਓਮਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਧੁੰਦਲਾ ਦਿਸਣਾ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦਾ ਝੁਕਣਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਰੀਜ਼ ਬੋਲਣ, ਨਿਗਲਣ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਰੀਰਕ ਅਪੰਗਤਾ ਦੌਰਾਨ ਵੀ, ਬੱਚੇ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਚੇਤ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ONC-201 ਦਵਾਈ ਦੀ ਟੈਸਟਿੰਗ

ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ 2012 ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਹਿਸਟੋਨ ਨਾਮਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਡੀਐਨਏ ਲਪੇਟਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਜਾਂ ਮਿਊਟੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਿਸ਼ੀਗਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਡਾ. ਕਾਰਲ ਕੋਸ਼ਮੈਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਟੀਮ ਨੇ ਜੈਜ਼ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲਜ਼ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ONC-201 ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ। ਇਹ ਦਵਾਈ ਟਿਊਮਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਹਿਸਟੋਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਉਮਰ 22 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਦੁੱਗਣੀ ਹੋ ਗਈ।

ਨੋਟ: ਪੰਜਾਬੀ ਦੀਆਂ ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ ਖ਼ਬਰਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ABP ਸਾਂਝਾ ਦੇ YouTube ਚੈਨਲ ਨੂੰ Subscribe ਕਰ ਲਵੋ। ABP ਸਾਂਝਾ ਸਾਰੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਤੇ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਨੂੰ ਫੇਸਬੁੱਕ, ਟਵਿੱਟਰ, ਕੂ, ਸ਼ੇਅਰਚੈੱਟ ਅਤੇ ਡੇਲੀਹੰਟ 'ਤੇ ਵੀ ਫੋਲੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

Cockroach Home Remedies: ਕੀ ਕਾਕਰੋਚ ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ? ਕੀਟ ਕੰਟਰੋਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ।

ਰਣਦੀਪ ਕੌਰ — Tue, 21 Jul 2026 15:35:20 +0530

How To Get Rid Of Cockroaches In Kitchen:

ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਕਾਕਰੋਚਾਂ ਦਾ ਅਕਸਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਗੰਦਗੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਖ਼ਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੀੜੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਦੂਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਦਮਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਕਾਕਰੋਚ ਅਕਸਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਹਿੰਗੇ ਕੀਟ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ

ਕਾਕਰੋਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਨਮੀ, ਹਨੇਰੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਵੱਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਉਹ ਸਿੰਕ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਗੈਸ ਸਟੋਵ ਦੇ ਪਿੱਛੇ, ਰਸੋਈ ਦੀਆਂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ, ਨਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਰਸੋਈ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਲੀਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਵਾਦਾਰ ਡੱਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭਜਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਜਦੋਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੋਵਾਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਜਿੱਥੇ ਕਾਕਰੋਚ ਅਕਸਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਖੰਡ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਹਰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਬਦਲੋ।

ਫੂਡ ਗ੍ਰੇਡ ਡਾਇਟੋਮੇਸੀਅਸ ਧਰਤੀ

ਫੂਡ-ਗ੍ਰੇਡ ਡਾਇਟੋਮੇਸੀਅਸ ਧਰਤੀ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪਾਊਡਰ ਹੈ ਜੋ ਕਾਕਰੋਚਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁੱਕੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਛਿੜਕੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਮੀ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਪੁਦੀਨੇ, ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ, ਜਾਂ ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਵਰਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਤੇਲਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪਰੇਅ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਸੋਈ ਦੇ ਕੋਨਿਆਂ, ਦਰਾਰਾਂ ਅਤੇ ਨਾਲੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਖੁਸ਼ਬੂ ਕਾਕਰੋਚਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੇਜ ਪੱਤੇ ਵੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਹਨ। ਸੁੱਕੇ ਤੇਜ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਜਿਹੇ ਤੋੜੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਲਮਾਰੀਆਂ, ਦਰਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸਟੋਰੇਜ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਕਾਕਰੋਚ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ। ਚਿੱਟੇ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਘੋਲ ਨਾਲ ਰਸੋਈ ਦੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗਰੀਸ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਾਕਰੋਚਾਂ ਦੇ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਰਸੋਈ ਦੇ ਬਾਗ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸੁਝਾਅ: ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਬਾਗ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਗ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਰਾ-ਭਰਾ ਰੱਖਣਗੇ।

ਨੈਨਸੀ — Tue, 21 Jul 2026 14:14:53 +0530

Kitchen Garden Care Tips : ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਗੋਂ ਘਰ ਦੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਬਾਗ ਲਈ ਵੀ ਵੱਡੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ, ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਵਧਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਹਰੇ ਭਰੇ ਪੌਦੇ ਵੀ ਸੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾ ਕੇ, ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰਸੋਈ ਦੇ ਬਾਗ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਹਰਾ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਪਾਣੀ ਦੇਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਮਿੱਟੀ ਦੀ ਨਮੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਸਹੀ ਖਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ। ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਬਾਗ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਉਪਾਅ ਬਾਗ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਰਾ ਰੱਖਣਗੇ।

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਬਗੀਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

1. ਹਰੇ ਜਾਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ - ਪੌਦਿਆਂ 'ਤੇ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਝੁਲਸ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਹਰਾ ਜਾਲ ਲਗਾਉਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਹਰਾ ਜਾਲ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 5 ਤੋਂ 6 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਢੁਕਵੀਂ ਧੁੱਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

2. ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇਣਾ - ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪਾਣੀ ਦੇਣਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇਣਾ ਮਿੱਟੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਪਾਣੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਵੇਰੇ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਪਾਣੀ ਮਿੱਟੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਨਮੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

3. ਮਲਚਿੰਗ - ਗਮਲਿਆਂ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਸਤਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿੱਟੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਲਚਿੰਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੁੱਕੇ ਪੱਤਿਆਂ, ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਜਾਂ ਕੋਕੋਪੀਟ ਦੀ 2 ਤੋਂ 3 ਇੰਚ ਮੋਟੀ ਪਰਤ ਮਿੱਟੀ ਉੱਤੇ ਫੈਲਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਰਤ ਮਿੱਟੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਾਣੀ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

4. ਰਸਾਇਣਕ ਖਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚੋ - ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਰਸਾਇਣਕ ਖਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਯੂਰੀਆ ਅਤੇ ਡੀਏਪੀ ਵਰਗੀਆਂ ਖਾਦਾਂ ਗਰਮ ਸੁਭਾਅ ਦੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਇਸ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ । ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਪੌਦੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਸਾਇਣਕ ਖਾਦਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਠੰਢੇ ਸੁਭਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਜੈਵਿਕ ਖਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

5. ਪਾਣੀ ਦਾ ਛਿੜਕਾਅ - ਸਿਰਫ਼ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਸਪਰੇਅ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਹੋਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਛਿੜਕੋ। ਇਹ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਕੱਠੀ ਹੋਈ ਧੂੜ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੌਦੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕਿਹੜੇ ਉਪਾਅ ਬਾਗ਼ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਰਾ ਰੱਖਣਗੇ?

1. ਜੇਕਰ ਪੌਦੇ ਛੋਟੇ ਗਮਲਿਆਂ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਡੱਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕੰਧਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੰਕਰੀਟ ਦੀਆਂ ਛੱਤਾਂ ਜਾਂ ਬਾਲਕੋਨੀਆਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖੇ ਗਏ ਗਮਲੇ ਜਲਦੀ ਗਰਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਗਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਛਾਂਦਾਰ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨਮੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

2. ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਰਸੋਈ ਦੇ ਬਾਗ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸਫਾਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸੁੱਕੇ, ਪੀਲੇ, ਖਰਾਬ ਪੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਟਾਹਣੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਛਾਂਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

3. ਗਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਨਦੀਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਹਟਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ICMR Cholesterol Study : 10 ਵਿੱਚੋਂ 9 ਭਾਰਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ , ICMR ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਖੁਲਾਸਾ।

ਰਣਦੀਪ ਕੌਰ — Tue, 21 Jul 2026 14:04:55 +0530

Abnormal Cholesterol Symptoms In Young Adults:

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਿਰਫ ਉਮਰ ਵਧਣ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੰਡੀਅਨ ਕੌਂਸਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਸਰਚ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਦਸ ਵਿੱਚੋਂ ਨੌਂ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਸਧਾਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਸਿਰਫ਼ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਹੈ?

ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 23,665 ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ। ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 87.3 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਭਾਰਤੀ ਬਾਲਗ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸਧਾਰਨ ਖੂਨ ਦੀ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਜਾਂ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਦਾ ਉੱਚਾ ਪੱਧਰ, ਜਾਂ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਆਮ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਘੱਟ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਕਿਸਨੂੰ ਹੈ?

ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ। ਸ਼ਹਿਰੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ, 89 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੇਂਡੂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹੀ ਅੰਕੜਾ 86.5 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸੀ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁਣ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਪਾਈ ਗਈ। ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 91.1 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਿਕਾਰ ਸਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ 83.5 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸੀ। ਸਭ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ 30 ਤੋਂ 39 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵੱਲ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਬਚਾਅ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮੋਟਾਪੇ, ਸ਼ੂਗਰ, ਜਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਗੋਂ ਲਗਭਗ 40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਮ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦਿਖਣਾ ਜਾਂ ਆਮ ਭਾਰ ਹੋਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ। ਮਾਹਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਟੈਸਟਿੰਗ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਨੂੰ ਮਾਪਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਉਣੀ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣੀ, ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ।

ਬੇਦਾਅਵਾ:

ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਅਤੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਰਾਏ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਥਾਂ ਨਾ ਲਓ। ਕੋਈ ਵੀ ਨਵੀਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

Cancer Treatment : ਕੀ ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਨੇ ਬਹਿਸ ਛੇੜ ਦਿੱਤੀ ਹੈ

ਨੈਨਸੀ — Tue, 21 Jul 2026 13:50:47 +0530

Papaya Leaf Extract Cancer Chemotherapy Study: ਕੀ ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਖੋਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਸਵਾਲ ਡਾਕਟਰੀ ਜਗਤ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਵੱਕਾਰੀ ਟਾਟਾ ਮੈਮੋਰੀਅਲ ਸੈਂਟਰ ਵਿਖੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲ ਵਿੱਚ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੈਰਿਕਾ ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਹੁਣ ਵਿਵਾਦ ਛੇੜ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਖੋਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਸਵਾਲ ਡਾਕਟਰੀ ਜਗਤ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਵੱਕਾਰੀ ਟਾਟਾ ਮੈਮੋਰੀਅਲ ਸੈਂਟਰ ਵਿਖੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲ ਵਿੱਚ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੈਰਿਕਾ ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਹੁਣ ਵਿਵਾਦ ਛੇੜ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।

ਇਹ ਖੋਜ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਓਨਕੋਲੋਜੀ, ਗਲੋਬਲ ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਈ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੇਰਲ ਦੇ ਹੈਪੇਟੋਲੋਜਿਸਟ ਡਾ. ਸਿਰੀਐਕ ਏਬੀ ਫਿਲਿਪਸ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਰਨਲ ਨੇ ਪੇਪਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਖੋਜ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਰਨਲ ਇਸ ਸਮੇਂ ਉਠਾਏ ਗਏ ਸਵਾਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਘਟਾਉਣਾ

ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 200 ਮਰੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਲੇਟਲੈਟ ਕਾਉਂਟ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੌਰਾਨ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਗਏ ਸਨ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਲੇਸਬੋ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, CPLE ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਪਲੇਟਲੈਟ ਚੌਥੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਘੱਟ ਸੀ। ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਲੇਸਬੋ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ 43 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, CPLE ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਿਰਫ 25 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨੀ ਪਈ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਘਟਾਉਣੀ ਪਈ। ਅਧਿਐਨ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਲਗਭਗ 10 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਇਹ ਸਹਾਇਕ ਇਲਾਜ ਲਗਭਗ ₹300 ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕੀ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ

ਡਾ. ਸਿਰੀਐਕ ਏਬੀ ਫਿਲਿਪਸ ਨੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਇਸ ਖੋਜ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਾ ਦੱਸਿਆ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸੀ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਟਾਟਾ ਮੈਮੋਰੀਅਲ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਂਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਜਾਂ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦਾ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸਹਿ-ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸੀਨੀਅਰ ਓਨਕੋਲੋਜਿਸਟ ਡਾ. ਕੁਮਾਰ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਖੋਜ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਅਤੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੀਅਰ ਸਮੀਖਿਆ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ 2025 ਵਿੱਚ ਅਮਰੀਕਨ ਸੋਸਾਇਟੀ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਦੀ ਸਾਲਾਨਾ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਨਤੀਜੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੁੰਦੇ, ਉਹ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ।

ਕੀ ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਮੁੱਖ ਖੋਜਕਰਤਾ ਡਾ. ਵਿਕਾਸ ਓਸਟਵਾਲ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਟੀਮ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖੋਜਾਂ 'ਤੇ ਕਾਇਮ ਹੈ। ਜਰਨਲ ਨੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਖੋਜ ਟੀਮ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਵਾਲ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਟੀਐਮਸੀ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਓਨਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਧਿਐਨ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਉਠਾਉਣਾ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅੰਤਿਮ ਫੈਸਲਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਸਬੂਤਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ। ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹਨ।

ਹਰ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਇਸ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾਮਲਾ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਹਨ।

ਨੈਨਸੀ — Tue, 21 Jul 2026 13:23:31 +0530

Blood cancer: ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਬਲੱਡ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ। ਕਈ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਹਰ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਮਾਮਲਾ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਬਲੱਡ ਕੈਂਸਰ ਕੀ ਹੈ?

ਬਲੱਡ ਕੈਂਸਰ ਇੱਕ ਖੂਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਾਲਗਾਂ ਤੱਕ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ:

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਜ੍ਹਾ ਬੁਖਾਰ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਿਮਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਨੀਲੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਜਾਂ ਮਸੂੜਿਆਂ ਤੋਂ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਭਾਰ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਬਲੱਡ ਕੈਂਸਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਬਚਾਅ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਬਲੱਡ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੰਬਾਕੂ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਾਜ਼ਾ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਿਆ ਖਾਣਾ ਖਾਓ। ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।

ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਟੈਸਟਿੰਗ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:

ਬਲੱਡ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਜਾਂਚ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

Why Preventative Health Checkup Is Important: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਹੀ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ? ਨਿਯਮਤ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ।

ਨੈਨਸੀ — Tue, 21 Jul 2026 12:27:06 +0530

Why Preventative Health Checkup Is Important: ਅਕਸਰ, ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਿਮਾਰ ਜਾਂ ਬੇਆਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ। ਇਸ ਲਈ, ਨਿਯਮਤ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਰਸਮੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਹੈ। ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਨਿਯਮਤ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੰਸਥਾ, ਮਾਇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸ਼ੂਗਰ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੈਸਟਾਂ ਅਤੇ ਟੀਕਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਟੀਕਾਕਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ, ਭਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਵਰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਮਾ, ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿਯਮਤ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਥਿਤੀ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਦਲਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਵਿੱਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ

ਨਿਯਮਤ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਵਿੱਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਸਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਬਿਮਾਰੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਿਨਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਧਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ, ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਮਹਿੰਗੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਵੱਡੇ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਤਣਾਅ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

Disclaimer: ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਅਤੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਰਾਏ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਥਾਂ ਨਾ ਲਓ। ਕੋਈ ਵੀ ਨਵੀਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।