56 ਸਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸਿਰਫ਼ AI ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਘਟਾਇਆ 11 ਕਿਲੋ ਭਾਰ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਉੱਤੇ ਬਣਿਆ ਚਰਚਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ
56 ਸਾਲਾ ਕੋਡੀ ਨੇ ਸਿਰਫ਼ 46 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 11 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ... ਉਹ ਵੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਫੈਂਸੀ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ। ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਇਹ ਸਾਰਾ ਬਦਲਾਅ AI (ChatGPT) ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੀਤਾ।
Loses 11 kg In 46 Days Using AI-Created Plan: ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ YouTuber, ਕੋਡੀ ਕਰੋਨ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਅੱਜ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। 56 ਸਾਲਾ ਕੋਡੀ ਨੇ ਸਿਰਫ਼ 46 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 11 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ... ਉਹ ਵੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਫੈਂਸੀ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ। ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਇਹ ਸਾਰਾ ਬਦਲਾਅ AI (ChatGPT) ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੀਤਾ।
46 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 11 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ
ਕੋਡੀ, ਜੋ ਦੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਪਿਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਾਂਤ ਉੱਤਰ-ਪੱਛਮ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਉਸਨੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਹੁਣ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਉਸਨੇ ChatGPT ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਉਸਦੇ ਸ਼ਡਿਊਲ ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੀ।
ਉਸਨੇ ਸਵੇਰੇ 4:30 ਵਜੇ ਉੱਠਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗੈਰੇਜ ਵਿੱਚ 60-90 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ। ਉਸਨੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 6 ਦਿਨ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ। ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਘਾਹ ‘ਤੇ ਪਲੇ ਮੀਟ, ਸਟੀਲ ਕੱਟ ਓਟਸ, ਜੈਸਮੀਨ ਚੌਲ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ। ਉਸਨੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ, ਖੰਡ, ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਬੀਜ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਡੀ ਨੇ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੂਰਕ ਲਏ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰੀਏਟਾਈਨ, ਕੋਲੇਜਨ, ਬੀਟਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ। ਉਸਨੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 4 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਪਰ ਸ਼ਾਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੀਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਤਾਂ ਜੋ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਉਸਨੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸਥਾਨਕ ਕੱਚਾ ਸ਼ਹਿਦ ਵੀ ਲਿਆ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੋਡੀ ਨੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਸਨੇ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗੋਲੀ ਨਹੀਂ ਲਈ, ਨਾ ਹੀ ਉਸਨੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਦਵਾਈ ਓਜ਼ੈਂਪਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ। ਉਸਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸਿਰਫ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਨੀਂਦ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਸੀ। ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਰਫ ਭਾਰ 'ਤੇ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ, ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ 'ਤੇ ਵੀ ਪਿਆ। ਉਸਦੀ ਸੱਚੀ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤੀ ਕਹਾਣੀ ਨੇ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਤੂਫਾਨ ਮਚਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
