ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨੇ, ਸਫਾਈ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਗਲਤ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦੂਸ਼ਿਤ ਪਾਣੀ, ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਮਾਹੌਲ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਡਰਆਰਮਜ਼, ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਰਗੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਪਸੀਨਾ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਫੋਰਟਿਸ ਮੈਮੋਰੀਅਲ ਰਿਸਰਚ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ, ਗੁਰੂਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸੰਕਰਾਮਕ ਰੋਗ ਸਲਾਹਕਾਰ ਡਾ. ਨੇਹਾ ਰਸਤੋਗੀ ਪਾਂਡਾ ਤੋਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਸੁਝਾਅ ਦੱਸੇ ਹਨ।
ਸਫਾਈ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖੋ:
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਹਾਓ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ ਕਰੋ।
- ਐਂਟੀ-ਫੰਗਲ ਸਾਬਣ ਜਾਂ ਬਾਡੀ ਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜੋ ਮਾਹਿਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ।
ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਸਾਫ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ:
ਸੂਤੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਹਵਾਦਾਰ ਵਾਲੇ ਫੈਬਰਿਕ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ, ਜੋ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਣ।
ਤੰਗ ਕੱਪੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਜੋ ਨਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।
ਕੱਪੜੇ, ਜੁਰਾਬਾਂ ਅਤੇ ਅੰਡਰਗਾਰਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਧੋਵੋ।
ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ:
ਐਂਟੀ-ਪਰਸਪਿਰੈਂਟ ਜਾਂ ਐਂਟੀ-ਫੰਗਲ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਡਰਆਰਮਜ਼ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ।
ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ।
ਨਮੀ ਤੋਂ ਬਚੋ:
ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਾ ਪਹਿਨੋ।
ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਜਾਂ ਜਨਤਕ ਸ਼ਾਵਰ ਵਰਗੀਆਂ ਜਗ੍ਹਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸਲਿੱਪਰ ਪਹਿਨੋ।
ਦੂਸ਼ਿਤ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ:
ਜਨਤਕ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਜਾਂ ਗੰਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਇਨਫੈਕਟਿਡ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਚੀਜ਼ਾਂ (ਤੌਲੀਆ, ਕੱਪੜੇ) ਸਾਂਝੀਆਂ ਨਾ ਕਰੋ।
ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ:
ਜੇਕਰ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ (ਖੁਜਲੀ, ਲਾਲੀ, ਚਮੜੀ ਦਾ ਫਟਣਾ) ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਚਮੜੀ ਮਾਹਿਰ ਜਾਂ ਸੰਕਰਾਮਕ ਰੋਗ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਐਂਟੀ-ਫੰਗਲ ਕਰੀਮ, ਪਾਊਡਰ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ:
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਲਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਓ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।