ਨਵੀਂਦਿੱਲੀ: ਪੋਸ਼ਣਮਾਹਿਰਾਂਦਾਕਹਿਣਾਹੈਕਿਰੈੱਡਮੀਟਵਿੱਚਪਾਇਆਜਾਣਵਾਲਾਪੌਸ਼ਟਿਕਤੱਤਜਣਨਸ਼ਕਤੀਨੂੰਵਧਾਉਂਦਾਹੈਤੇਉਨ੍ਹਾਂਜੋੜਿਆਂਦੀਸਿਹਤਲਈਲਾਭਦਾਇਕਹੁੰਦਾਹੈਜੋਇੱਕਪਰਿਵਾਰਵਧਾਉਣਦੀਚਾਹਤਰੱਖਦੇਹਨ।ਵੈਬਸਾਈਟ FemaleFirst.co.uk ਅਨੁਸਾਰ, ਰੈਡਮੀਟਤੇਸੂਰਦਾਮਾਸਇਸਮਾਮਲੇਵਿੱਚਫਰਕਸਾਬਤਕਰਸਕਦੇਹਨ।
ਮੀਟਐਡਵਾਈਜ਼ਰੀਪੈਨਲਦੀਕੈਰੀਰਕਸਟਨਕਹਿੰਦੀਹੈ: "ਵਧੇਰੇਉਮਰਵਾਲੀਆਂਔਰਤਾਂਅਕਸਰਲਾਲਮੀਟਨੂੰਜਣਨਸ਼ਕਤੀਨਾਲਜੋੜਦੀਆਂਹਨ, ਪਰਿਵਾਰਨੂੰਵਧਾਉਣਦੀਚਾਹਤਰੱਖਣਵਾਲੇਜੋੜਿਆਂਨੂੰਆਪਣੀਖੁਰਾਕਵਿੱਚਸ਼ਾਮਲਕਰਨਲਈਉਤਸ਼ਾਹਿਤਕਰਨਦੀਪਰੰਪਰਾਵੇਖੀਜਾਸਕਦੀਹੈ।" ਹੁਣਵਿਗਿਆਨਕਖੋਜਾਂਰਾਹੀਂਇਹਵੀਪੁਸ਼ਟੀਹੋਗਈਹੈਕਿਰੈੱਡਮੀਟਵਿੱਚਪਾਇਆਜਾਣਵਾਲਾਪੌਸ਼ਟਿਕਤੱਤਅਸਲਵਿੱਚਜਣਨਸ਼ਕਤੀਵਧਾਉਂਦਾਹੈ।
ਇਸੇਤਰ੍ਹਾਂਸੂਰਦਾਮਾਸਸੇਲੇਨੀਅਮਦਾਇੱਕਉੱਤਮਸਰੋਤਹੈ, ਬਾਲਗਾਂਵਿੱਚਸੇਲੇਨੀਅਮਦੇਪੱਧਰਨੂੰਵਧਾਉਂਦਾਹੈ, ਜੋਆਮਜਣਨਸ਼ਕਤੀਨੂੰਵਧਾਉਂਦਾਹੈ।ਵਿਟਾਮਿਨਬੀ 6 ਨੂੰਜਣਨਸ਼ਕਤੀਤੇਗਰਭਅਵਸਥਾਲਈਮਹੱਤਵਪੂਰਨਮੰਨਿਆਜਾਂਦਾਹੈ, ਤੇਵਿਟਾਮਿਨਬੀ 6 ਲਾਲਮੀਟਵਿੱਚਕਾਫ਼ੀਮਾਤਰਾਵਿੱਚਪਾਇਆਜਾਂਦਾਹੈ।
ਰਕਸਟਨਨੇਆਪਣੀਖੋਜਵਿੱਚਕਿਹਾਕਿਬਾਲਗਾਂਨੂੰਹਫ਼ਤੇਵਿੱਚ 500 ਗ੍ਰਾਮਰੈਡਮੀਟਖਾਣਦੀਸਲਾਹਦਿੱਤੀਜਾਂਦੀਹੈ।ਇਸਤਰ੍ਹਾਂ, ਹਫ਼ਤੇਵਿੱਚਚਾਰਜਾਂਪੰਜਵਾਰਵੱਖੋ -ਵੱਖਰੇਜਾਨਵਰਾਂਦੇਮਾਸਵਾਲਾਭੋਜਨਖਾਣਾਚਾਹੀਦਾਹੈ।
ਮੀਟਵਿੱਚਫਾਸਫੋਰਸਅਨਾਜਤੇਫਲ਼ੀਆਂਵਿੱਚਫਾਸਫੋਰਸਨਾਲੋਂਸਰੀਰਵਿੱਚਵਧੇਰੇਅਸਾਨੀਨਾਲਲੀਨਹੋਜਾਂਦਾਹੈ।ਮੀਟਵੀਵਿਟਾਮਿਨਬੀ 12 ਦਾਇੱਕਪ੍ਰਮੁੱਖਸਰੋਤਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿਮੀਟਵਿੱਚਬਹੁਤਸਾਰੇਪੌਸ਼ਟਿਕਤੱਤਹੁੰਦੇਹਨ, ਪਰਕੁਝਚੀਜ਼ਾਂਵਿੱਚਇਸਦੀਕਮੀਵੀਹੁੰਦੀਹੈ।ਖ਼ਾਸਕਰਇਸਵਿੱਚਬਹੁਤਜ਼ਿਆਦਾਫਾਈਬਰਦੀਘਾਟਹੁੰਦੀਹੈ, ਜੋਪਾਚਨਪ੍ਰਣਾਲੀਨੂੰਸਿਹਤਮੰਦਰੱਖਣਵਿੱਚਸਹਾਇਤਾਕਰਦੀਹੈ।ਇਸਲਈਜਦੋਂਵੀਤੁਸੀਂਮੀਟਖਾਂਦੇਹੋਤਾਂਤੁਹਾਨੂੰਸਲਾਦ, ਕੁਝਸਬਜ਼ੀਆਂਆਦਿਵੀਲੈਣਾਚਾਹੀਦਾਹੈ, ਤਾਂਜੋਇਹਸੰਤੁਲਿਤਅਤੇਸਿਹਤਮੰਦਸਾਬਤਹੋਵੇ।
ਮੀਟਵਿੱਚ 83 ਤੋਂ 90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਪ੍ਰੋਟੀਨ, 5 ਤੋਂ 40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਚਰਬੀਤੇਭਰਪੂਰਪਾਣੀਹੁੰਦਾਹੈ।ਮੀਟਤੋਂਪ੍ਰਾਪਤਪ੍ਰੋਟੀਨਤੋਂਪ੍ਰਾਪਤਅਮੀਨੋਐਸਿਡਟਿਸ਼ੂਬਣਾਉਣਤੇਮੁਰੰਮਤਕਰਨਲਈਬਹੁਤਵਧੀਆਹੁੰਦਾਹੈ।ਮੀਟਤੋਂਪ੍ਰਾਪਤਪ੍ਰੋਟੀਨਸਬਜ਼ੀਆਂਤੋਂਪ੍ਰਾਪਤਪ੍ਰੋਟੀਨਨਾਲੋਂਵਧੇਰੇਜੈਵਿਕਮਹੱਤਤਾਰੱਖਦਾਹੈ।