Soup For Sinus : ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਸਾਈਨਸ ਕਾਰਨ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਸਿਰਦਰਦ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਛਿੱਕਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਈਨਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵੀ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸਾਈਨਸ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਡਾਈਟ ਟਿਪਸ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹਾਂ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋਵੇਗਾ।


ਇਹ ਸੂਪ ਸਾਈਨਸ ਨੂੰ ਕਲੀਅਰ ਕਰੇਗਾ


ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਪ ਦੀ ਰੈਸਿਪੀ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸੂਪ ਸਾਈਨਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੂਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼, ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।


ਸੂਪ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ



  • ਗੋਭੀ ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਕਾਰ ਦੇ - 2 ਤੋਂ 3 (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ)

  • ਪਿਆਜ਼ - 2

  • ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅਦਰਕ - 1 ਚੱਮਚ

  • ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ - 2 ਤੋਂ 3 ਚੱਮਚ

  • ਹਰੀ ਇਲਾਇਚੀ - 2

  • ਪਿੰਪਲੀ (ਪਾਨ ਪਿੰਪਲੀ ਜਾਂ ਭਾਰਤੀ ਲੌਂਗ ਮਿਰਚ) - 2 ਸਟਿਕਸ

  • ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ


ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੂਪ ਬਣਾਓ


ਸੂਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਬਰਤਨ 'ਚ ਪਾਣੀ ਲਓ ਅਤੇ ਉਸ 'ਚ ਸਾਰੇ ਮਸਾਲੇ ਪਾ ਦਿਓ। ਹੁਣ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪਕਾਓ। ਸੂਪ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਆਉਣ ਤਕ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਕਾਉਣ ਦਿਓ।


ਇਹ ਫਾਇਦਾ ਹੈ


ਗੋਭੀ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇਹ ਸੂਪ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਈਨਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗਰ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।


ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਅਦਰਕ ਸਰਦੀ, ਖਾਂਸੀ, ਸਾਈਨਸ ਅਤੇ ਬ੍ਰੌਨਕਾਇਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੋਜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।


 ਇਸ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ।


ਨੋਟ - ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖਰਾਬ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਸੂਪ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।