Dental Health: ਮਾਨਸੂਨ 'ਚ ਇਦਾਂ ਕਰੋ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ, ਮੋਤੀਆਂ ਵਾਂਗ ਚਮਕ ਜਾਣਗੇ ਦੰਦ
ਮਾਨਸੂਨ 'ਚ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਖਾਸ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮੌਸਮ 'ਚ ਲੋਕ ਡਾਈਟ ਪ੍ਰਤੀ ਲਾਪਰਵਾਹ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਮੂੰਹ ਦੀ ਓਰਲ ਹੈਲਥ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਨਸੂਨ 'ਚ ਨਮੀ ਕਾਰਨ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਖਤਰਾ ਕਾਫੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਰੱਖੋਗੇ ਤਾਂ ਓਰਲ ਹੈਲਥ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
Download ABP Live App and Watch All Latest Videos
View In Appਇਸ ਮੌਸਮ 'ਚ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਕਾਰਨ ਦੰਦਾਂ 'ਚ ਕੈਵਿਟੀ, ਮਸੂੜਿਆਂ 'ਚ ਸੋਜ, ਦੰਦਾਂ 'ਚ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਮਾਨਸੂਨ 'ਚ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਖਾਸ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ।
ਮਾਨਸੂਨ 'ਚ ਨਮੀ ਕਾਰਨ ਹਰ ਪਾਸੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਵਾਲੇ ਬੁਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਬਾਰਿਸ਼ 'ਚ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਨੂੰ ਸਾਫ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਟੂਥਬਰਸ਼ ਨੂੰ ਵਾਸ਼ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਟੂਥਬਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਧੁੱਪ 'ਚ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਪਾਣੀ ਨਿਕਲ ਜਾਵੇ। ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਟੂਥਬਰਸ਼ 'ਤੇ ਪਵੇਗੀ ਤਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਬਰੱਸ਼ ਨੂੰ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਹਰ 2-3 ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਬਦਲੋ। ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬਰੱਸ਼ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੌਸਮ ਬਦਲਦੇ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਬਦਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਮਾਨਸੂਨ ਵਿੱਚ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਲੌਕੀ, ਤੋਈ, ਖੀਰਾ ਸੇਬ ਖਾਓ। ਇਸ ਮੌਸਮ 'ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਮੱਕੀ, ਪਕਾਇਆ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਸੂਪ ਪੀਓ।
ਮਾਨਸੂਨ 'ਚ ਠੰਡ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਗੁਰੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਕੈਵਿਟੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਹੌਟ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।