Phone Safety Tips : ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਅੱਖ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੱਕ ਲੋਕ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲੇਟ ਕੇ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਰੀਲਾਂ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਨੀਂਦ ਆਉਣ 'ਤੇ ਫੋਨ ਨੂੰ ਸਿਰਹਾਣੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖ ਕੇ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਲੋਕ ਤਾਂ ਫੋਨ ਨੂੰ ਚਾਰਜਿੰਗ 'ਤੇ ਲਗਾ ਕੇ ਹੀ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਆਦਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਲਿਹਾਜ਼ ਨਾਲ ਖਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਸਮੇਂ ਮੋਬਾਈਲ ਕਿੱਥੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਹਾਣੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਫੋਨ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਹ ਖਤਰੇ
ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਅਲਾਰਮ ਸੁਣਨ ਲਈ ਫੋਨ ਨੂੰ ਸਿਰਹਾਣੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖ ਕੇ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਫੋਨ ਚਾਲੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਚੱਲਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਗਰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਫੋਨ ਨੂੰ ਸਿਰਹਾਣੇ ਜਾਂ ਕੰਬਲ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲ ਪਾਉਂਦੀ। ਇਸ ਨਾਲ ਫੋਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਫੋਨ ਚਾਰਜਿੰਗ 'ਤੇ ਲੱਗਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਖਤਰਾ ਹੋਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਰਾਬ ਬੈਟਰੀ ਜਾਂ ਚਾਰਜਰ ਕਾਰਨ ਅੱਗ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਸਰ
ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੇਰ ਤੱਕ ਮੋਬਾਈਲ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫੋਨ ਦੀ ਸਕਰੀਨ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਨੀਲੀ ਰੌਸ਼ਨੀ (Blue Light) ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ 'ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਰਾਤ ਸਮੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ, ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਕਰੀਨ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨੀਂਦ ਤੋੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਰਾਤ ਨੂੰ ਫੋਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਸੌਣ ਸਮੇਂ ਮੋਬਾਈਲ ਨੂੰ ਸਿਰਹਾਣੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੈੱਡ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਿਸੇ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਸਮਤਲ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਫੋਨ ਨੂੰ ਬੈੱਡ ਦੇ ਕੋਲ ਰੱਖੀ ਸਾਈਡ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਫੋਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਦੂਰੀ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਵੀ ਰੱਖੋ ਧਿਆਨ:
1. ਫੋਨ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸਿਰਹਾਣੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖ ਕੇ ਨਾ ਸੌਂਵੋ।2. ਚਾਰਜਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਫੋਨ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਜਾਂ ਕੰਬਲ 'ਤੇ ਨਾ ਰੱਖੋ।3. ਫੋਨ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।4. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।5. ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ Do Not Disturb ਮੋਡ ਚਾਲੂ ਕਰੋ।6. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ।ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਮੋਬਾਈਲ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਜਾਂ ਸਿਰਦਰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪੱਕੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਪਰ ਫੋਨ ਨੂੰ ਸਿਰਹਾਣੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਚਾਰਜਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਢੱਕਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।