ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਵਿਡ 19 ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ, ਕਾਜੂ, ਛੋਲੇ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖਣਿਜ ਜ਼ਿੰਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਨਿੰਬੂ , ਫਲ, ਗੂੜ੍ਹੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਮਰੂਦ, ਕੀਵੀਫਰੂਟ, ਬਰੋਕਲੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਪਪੀਤਾ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਕੋਵਿਡ 19 ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਬੀਜ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਦਾਲ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਚਿਕਨ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।

ਤੁਲਸੀ, ਅਦਰਕ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਲੌਂਗ ਅਤੇ ਲਸਣ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਭੋਜਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਖੋਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।

ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ, ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਲੱਸੀ, ਚਾਸ, ਤਾਜ਼ੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ।