ਡਾਈਟ ਜਾਂ ਕਸਰਤ, ਕੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ

ਹਰ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਲਈ ਵਧਦਾ ਭਾਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਕੁਝ ਲੋਕ ਡਾਈਟਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਉੱਥੇ ਹੀ ਕੁਝ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਡਾਈਟ ਜਾਂ ਕਸਰਤ, ਕੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ

ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਕਸਰਤ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਸਰਤ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ