ਨਰਾਤਿਆਂ ਦਾ ਪਵਿੱਤਰ ਤਿਉਹਾਰ ਮਾਂ ਦੁਰਗਾ ਦੇ 9 ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਰਾਤਿਆਂ ਦੇ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਪਰ ਅਕਸਰ ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਵਰਤ 'ਚ ਆਪਣਾ ਐਨਰਜੀ ਲੈਵਲ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ

ਤਾਂ ਕੁਝ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜੂਸ ਤੇ ਸਮੂਦੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਬਨਾਨਾ ਸ਼ੇਕ- ਕੇਲਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਦਾਂ ਬਣਾਓ - ਇਕ ਕੇਲਾ, ਇਕ ਗਿਲਾਸ ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ, ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਖੰਡ ਬਲੈਂਡ ਕਰੋ। ਇਹ ਸ਼ੇਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਕਟਿਵ ਰੱਖਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ

ਪਾਈਨਐਪਲ ਸਮੂਦੀ-ਅਨਾਨਾਸ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਤੱਤ ਤੁਰੰਤ ਐਨਰਜੀ ਦੇਣ 'ਚ ਕਾਰਗਰ ਹਨ। ਇਦਾਂ ਬਣਾਓ: ਇਕ ਕੱਪ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਟੁਕੜੇ

ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਇਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਬਲੈਂਡ ਕਰੋ। ਠੰਡੀ-ਠੰਡੀ ਸਮੂਦੀ ਪੀ ਕੇ ਤੁਰੰਤ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗੀ

ਕੀਵੀ ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਵੀ ਦਾ ਸ਼ੇਕ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਨਰਾਤਿਆਂ ਦੇ ਵਰਤ 'ਚ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।