ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ – ਸਿਰਫ਼ ਸਲਾਦ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚੰਗੀਆਂ ਚਰਬੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ – ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਨਾ ਮਿਲਣ ਕਾਰਨ ਹਰ ਵੇਲੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ – ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਿਰਫ਼ ਸਲਾਦ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮੱਸਲ ਲਾਸ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ – ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਗੈਸ, ਪੇਟ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੰਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ – ਜੇ ਸਲਾਦ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਧੋਇਆ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਾਂ ਕੀੜਿਆਂ ਕਾਰਨ ਫੂਡ ਪੋਇਜ਼ਨਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਵਾਰ-ਵਾਰ ਭੁੱਖ ਲੱਗਦੀ ਹੈ – ਸਲਾਦ ਪੇਟ ਤਾਂ ਭਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ।

ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ – ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਜਾਂ ਠੰਢਾ ਸਲਾਦ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੈਸ ਜਾਂ ਐਸਿਡਿਟੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ – ਸਲਾਦ 'ਤੇ ਪਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਨਮਕ, ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਫੈਟ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ – ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾਲ, ਰੋਟੀ, ਦਹੀਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਵੀ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।

ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ – ਜੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਲਾਦ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਵੋ।