ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖਾਸ ਦੇਖਭਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਠੰਡ, ਕੋਹਰਾ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਆਪਣੀ ਚਪੇਟ ਵਿੱਚ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ, ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ, ਸਹੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਫ਼ਾਈ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਹੀ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਠੰਢ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਾਓ — ਲੇਅਰਿੰਗ ਕਰੋ (ਅੰਦਰਲੇ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ, ਸਵੈਟਰ, ਜੈਕੇਟ), ਸਿਰ, ਕੰਨ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕੋ।

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਦਿਓ — ਸੂਪ, ਦਾਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬਦਾਮ, ਗੁੜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਵਾਲੇ ਫਲ (ਸੰਤਰੇ, ਅਮਰੂਦ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਫਲੂ ਵੈਕਸੀਨ ਜ਼ਰੂਰ ਲਗਵਾਓ — ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੀਜ਼ਨਲ ਫਲੂ ਵੈਕਸੀਨ ਲਗਵਾਓ।

ਹੱਥ ਅਕਸਰ ਧੋਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ — ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਹੱਥ ਧੋਣ ਨਾਲ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦਿਓ — ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਮਰ ਅਨੁਸਾਰ 10-14 ਘੰਟੇ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦਿਓ, ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ — ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਵਰਤੋ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਭਾਂਡਾ ਰੱਖੋ, ਸੁੱਕੀ ਹਵਾ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਗਰਮ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪੀਣ ਲਈ ਦਿਓ — ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ, ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਪਿਆਓ।

ਇਨਡੋਰ ਐਕਟੀਵਿਟੀਜ਼ ਕਰਵਾਓ — ਘਰ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ, ਡਾਂਸ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਕਰਵਾ ਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਰੱਖੋ।

ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਧਿਆਨ ਦਿਓ — ਬੁਖਾਰ, ਖੰਘ ਜਾਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵਿਖਾਓ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ।