ਹਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਆਪਣਾ ਮਹੱਤਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਉਮਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਸੀ ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਸੀ।

ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਮੌਤ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਥਕਾਵਟ, ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ, ਮੂਡ ਬਦਲਣਾ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, 50 nmol/L ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

125 nmol/L ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਘੱਟ ਪੱਧਰ 25 ਨੈਨੋਮੋਲ ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ (nmol/L) ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਔਸਤ ਸਿਰਫ 45.2 nmol/L ਸੀ।

ਵਿਟਮਿਨ ਡੀ ਸਬੰਧੀ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਮਾਰਚ 2006 ਤੋਂ ਜੁਲਾਈ 2010 ਤਕ 14 ਸਾਲਾਂ ਲਈ 307601 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।