Akshay Kumar Mann Ki Baat: 56 ਸਾਲਾ ਅਕਸ਼ੈ ਕੁਮਾਰ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਅੱਧੀ ਉਮਰ ਦੇ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਖਤ ਟੱਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

'ਮਨ ਕੀ ਬਾਤ' 'ਤੇ ਖਿਲਾੜੀ ਕੁਮਾਰ ਨੇ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਦੱਸਿਆ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਸੰਦੇਸ਼ ਵੀ ਦਿੱਤਾ।

ਸਾਲ 2023 ਦੇ ਆਖਰੀ ਦਿਨ, ਪੀਐਮ ਮੋਦੀ ਨੇ ਮਨ ਕੀ ਬਾਤ ਦੇ 108ਵੇਂ ਐਪੀਸੋਡ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਕਸ਼ੈ ਕੁਮਾਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਦੇ ਆਡੀਓ ਸੰਦੇਸ਼ ਵੀ ਸੁਣਾਏ ਹਨ।

'ਮਨ ਕੀ ਬਾਤ' 'ਤੇ ਅਕਸ਼ੈ ਕੁਮਾਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ 'ਫਿਟਨੈੱਸ ਇਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਪੱਸਿਆ ਹੈ। ਕੋਈ ਦੋ-ਮਿੰਟ ਨੂਡਲਜ਼ ਨਹੀਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਵਾਅਦਾ ਕਰੋ ਕਿ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਨਹੀਂ ਲਓਗੇ।

ਯੋਗਾ, ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ, ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸੌਣਾ, ਧਿਆਨ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋਗੇ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਅੱਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਿਲਟਰ ਵਾਲੀ ਲਾਈਫ ਨਹੀਂ, ਫਿਟਰ ਵਾਲੀ ਲਾਈਫ ਜੀਓ।

ਅਕਸ਼ੇ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, 'ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਫਿਲਮ ਸਟਾਰ ਦੀ ਬਾਡੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ।'

ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਨੌਜਵਾਨ ਪੀੜ੍ਹੀ ਘਿਓ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੋਟਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਲਈ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਮਾੜਾ ਹੈ। ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਸ਼ੁੱਧ ਘਿਓ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕ ਸਟੀਰੌਇਡ ਲੈ ਕੇ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਬਾਹਰੋਂ ਤਾਂ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਅੰਦਰੋਂ ਖੋਖਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਨਹੀਂ।

ਮੈਂ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦੇ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਪੈਸ਼ਨੈਟ ਹਾਂ, ਉਸ ਤੋਂ ਕਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਖੇਡਣਾ, ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨਾ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਫੈਂਸੀ ਜਿਮ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ।