ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮਿੱਠਾ ਜਾਂ ਚਟਪਟਾ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਚਾਕਲੇਟ, ਚਾਈਨੀਜ਼, ਪੀਜ਼ਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾ ਖਾਓ

ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਵੱਧਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖੁਆ ਕੇ ਕਰੇਵਿੰਗ ਦੂਰ ਕਰੋ

ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ

ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨੇ ਐਕਟਿਵ ਹੋਵੋਗੇ, ਨਾਰਮਲ ਡਿਲੀਵਰੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗੀ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਭਾਰੀ ਲਿਫਟਿੰਗ ਜਾਂ ਮੋੜਨ ਵਾਲਾ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੋ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਕਾਰਨ ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਕੜਾਅ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਨਾਰਮਲ ਡਿਲੀਵਰੀ ਦਾ ਦਬਾਅ ਝੱਲ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੀਆਂ।

ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਨਾਰਮਲ ਡਿਲੀਵਰੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕੇ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।

ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੋ, ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰੋ।