Happy Birthday Deepika Padukone: ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਲੇਡੀ ਸਟਾਰ ਕਹੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਦੀਪਿਕਾ ਪਾਦੁਕੋਣ ਅੱਜ ਆਪਣਾ 38ਵਾਂ ਜਨਮਦਿਨ ਮਨਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਸਾਲ 2007 'ਚ ਫਿਲਮ 'ਓਮ ਸ਼ਾਂਤੀ ਓਮ' ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦੀਪਿਕਾ ਪਾਦੂਕੋਣ ਨੇ ਇੰਡਸਟਰੀ 'ਚ 16 ਸਾਲ ਦਾ ਲੰਬਾ ਸਫਰ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਪਰ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦੇ ਲਿਹਾਜ਼ ਨਾਲ ਉਹ ਅੱਜ ਵੀ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਫਿੱਟ ਨਜ਼ਰ ਆ ਰਹੀ ਹੈ।
ਦਿਨ 'ਚ 6 ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੀ ਹੈ ਦੀਪਿਕਾ ਪਾਦੁਕੋਣ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਦੀਪਿਕਾ ਖੁਦ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਦੀਪਿਕਾ ਵਰਗੀ ਬਾਡੀ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੀਪਿਕਾ ਦੇ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਫਾਲੋ ਕਰੋ।
ਨਾਸ਼ਤਾਫਿਟਨੈੱਸ ਫ੍ਰੀਕ ਦੀਪਿਕਾ ਪਾਦੁਕੋਣ ਦਿਨ 'ਚ 6 ਵਾਰ ਖਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਂ, ਅਭਿਨੇਤਰੀ 6 ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਦੀਪਿਕਾ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ 'ਚ ਸ਼ਵੇ ਹਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2 ਆਂਡੇ ਅਤੇ 2 ਬਦਾਮ ਦੇ ਨਾਲ 2 ਇਡਲੀ ਜਾਂ ਸਾਦਾ ਡੋਸਾ ਜਾਂ ਉਪਮਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅਦਾਕਾਰਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1 ਕੱਪ ਘੱਟ ਫੈਟ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਵੀ ਲੈਂਦੀ ਹੈ।
ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਚ ਦੀਪਿਕਾ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਸਟਾਈਲ ਦਾ ਸਾਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦਾਲ, ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਦਹੀ ਵੀ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਦੀਪਿਕਾ ਹਰ ਸਮੇਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸ, ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ, ਜਾਂ ਸਮੂਦੀ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਨੈਕਸਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਦੀਪਿਕਾ ਦਾ ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਸਨੈਕਸ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੈਲਦੀ ਹੈ। ਬਦਾਮ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਹ ਹੋਰ ਮੇਵੇ ਵੀ ਖਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਓਮ ਸ਼ਾਂਤੀ ਓਮ ਅਦਾਕਾਰਾ ਫਿਲਟਰ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾਉਥੇ ਹੀ ਦੀਪਿਕਾ ਆਪਣਾ ਡਿਨਰ ਕਾਫੀ ਹਲਕਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਉਹ ਦੋ ਰੋਟੀਆਂ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹ ਫਲ ਵੀ ਖਾਂਦੀ ਹੈ।
ਡਿਜ਼ਰਟ (ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਿੱਠੇ ਦਾ ਸੇਵਨ)ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦੀਪਿਕਾ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਇਸ ਦੀਆਂ ਗਵਾਹ ਹਨ। ਉਹ ਮਿਠਆਈ ਵਿੱਚ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੀਪਿਕਾ ਕਾਫੀ ਕਸਰਤ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੀ ਹਾਂ, ਖੁਦ ਨੂੰ ਸ਼ੇਪ 'ਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੀਪਿਕਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਪਾਈਲੇਟਸ ਵਰਗੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਗਾਇਕ ਹਰਭਜਨ ਮਾਨ ਨੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਵੀਡੀਓ ਕੀਤੀ ਸ਼ੇਅਰ, 1989-90 'ਚ ਕਰਦੇ ਹੁੰਦੇ ਸੀ ਇਹ ਕੰਮ