Black Tea Beneftis for Health : ਮੌਸਮ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਠੰਢ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣ ਲੱਗ ਪਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਲਾਰਮ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਦਲਾਅ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ, ਜੋ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਸਵੇਰ ਦੀ ਚਾਹ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਾਹ ਵੈਸੇ ਵੀ ਬਹੁਤੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਚਾਹ ਬਿਨਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਪੀਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਟੌਨਿਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਉਸ ਚਾਹ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਂਸੀ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।
ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਾਹ ਕਿਹੜੀ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਣ, ਪੇਟ ਦੀ ਜਲਣ, ਐਸੀਡਿਟੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਇਸ ਲਈ, ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਜਾਂ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਬਲੈਕ ਟੀ ਯਾਨੀ ਬਲੈਕ-ਟੀ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਬਲੈਕ ਟੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਲੈਕ ਟੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦੀ ਜਲਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਬਲੈਕ ਟੀ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਯਾਨੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਚਾਹ ਨਾਲ ਫਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਖਾਂਸੀ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ, ਉਦਾਸੀ, ਹੌਲੀ ਪਾਚਨ ਆਦਿ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ 'ਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਬਲੈਕ ਟੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
ਬਲੈਕ ਟੀ ਪੀਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?
- ਬਲੈਕ ਟੀ ਦੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ, ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਲੌਂਗ, ਹਰੀ ਇਲਾਇਚੀ, ਵੱਡੀ ਇਲਾਇਚੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਜੇਕਰ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਆਫ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਲੈਕ ਟੀ 'ਚ ਅੱਧਾ ਇੰਚ ਭਾਵ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾ ਕੇ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਚਾਹ ਨੂੰ ਦਿਨ 'ਚ ਇਕ ਵਾਰ ਪੀਓ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲੈਕ ਟੀ ਕਦੋਂ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ?
- ਦੇਰ ਰਾਤ ਬਲੈਕ ਟੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਭੁੱਖ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਬਲੈਕ ਟੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ 'ਚ ਜਲਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਭੁੱਖ ਵੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਬਲੈਕ ਟੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਇੱਕ ਦਿਨ 'ਚ 2 ਤੋਂ 3 ਕੱਪ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਾਇਦੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।