ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਪਰ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਡਾਕਟਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਠੰਡ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਂਟਰੋਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਮੌਸਮ 'ਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਰੂਪ ਲੈ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ
ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਮੌਸਮ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ੁਕਾਮ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਾਇਰਸ ਗਰਮੀਆਂ ਵੱਲ ਵੀ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। Enterovirus ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਵਾਇਰਸ ਹੈ ਜੋ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਠੰਡ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਇਹ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ 'ਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਾਡੀ ਨੱਕ ਵਗਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।
ਠੰਡ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਅੱਤ ਦੀ ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਇਸ ਕਰਕੇ ਠੰਢ-ਜੁਕਾਮ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਖਿ ਲੋਕ ਸਰਦੀ-ਗਰਮੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਪਾੜੇ ਕਾਰਨ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਮੌਸਮ 'ਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੌਸਮ 'ਚ ਠੰਡ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਬਾਹਰੋਂ ਆ ਕੇ ਫਰਿੱਜ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਓ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਤਰਨਾਕ ਰੂਪ ਨਾਲ ਬੀਮਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਧੁੱਪ ਵਿੱਚੋਂ ਆ ਕੇ ਕਦੇ ਨਾ ਨਹਾਓ
ਕਦੇ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਧੁੱਪ 'ਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਆਉਣ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਤੁਰੰਤ ਵਿਗੜ ਜਾਵੇਗੀ।
ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਢੱਕ ਕੇ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲੋ
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗੀ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਲਣ ਤੋਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਰੱਖੋ
ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੀਂਦੇ ਰਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨਾ ਹੋਵੋ।
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਫਲ ਖਾਓ
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ। ਗਰਮੀਆਂ 'ਚ ਠੰਡ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਖੂਬ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਅੰਬ ਦਾ ਪਰਨਾ ਪੀਓ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।