ਅੱਜ ਦੀ ਦੌੜ-ਭੱਜ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ ਥਾਇਰਾਇਡ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਥਾਇਰਾਇਡ ਗ੍ਰੰਥੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਉਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਵਜ਼ਨ ਵਧਣਾ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਘੇਰ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪਤੰਜਲੀ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਜੜ ਤੋਂ ਖ਼ਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੋਗਾਸਨ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨੇ ਗਏ ਹਨ:
ਉੱਜਾਈ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ: ਇਹ ਥਾਇਰਾਇਡ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਗਲੇ ਨੂੰ ਸਿਕੌੜ ਕੇ ਸਾਂਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗ੍ਰੰਥੀ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਸਰਵਾਂਗਾਸਨ ਅਤੇ ਹਲਾਸਨ: ਇਹਨਾਂ ਆਸਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗਲੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਵੱਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦੀ ਕਾਰਕਸ਼ਮਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਿੰਘਾਸਨ: ਗਲੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੰਘਾਸਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ।
ਮਤਸਿਆਸਨ: ਇਹ ਆਸਨ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਮਹੱਤਵ
ਯੋਗ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਹੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਤੰਜਲੀ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਮੁਤਾਬਿਕ, ਤ੍ਰਿਕਟੂ ਚੂਰਨ ਅਤੇ ਕੰਚਨਾਰ ਗੁੱਗੁਲ ਵਰਗੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਧਨੀਆ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਰਾਤ ਭਰ ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਦੋ ਚਮਚ ਸੁੱਕੇ ਧਨੀਆ ਭਿਗੋ ਕੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਇਸਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਛਾਣ ਲਓ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਿਸ਼ਾਕਤ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਜ਼ਰੂਰੀ
ਥਾਇਰਾਇਡ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਕਾਰ ਵੀ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੀਨੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਵਿਆਯਾਮ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦਿਨਚਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਚਿਕਿਤਸਾ ਅਤੇ ਯੋਗ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।