Benefits Of Sitting In Murga Pose : ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਮੁਰਗਾ ਬਣਨ ਦੀ ਸਜ਼ਾ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਕਦੇ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਅਧਿਆਪਕ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਜ਼ਾ ਦਿੱਤੀ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਕਦੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੇ ਕਿਸੇ ਗਲਤੀ ਕਰਕੇ ਇਹ ਸਜ਼ਾ ਦਿੱਤੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਮੁਰਗਾ ਬਣਨਾ ਕਿੰਨੀ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਉਹ ਵੀ ਸਾਰੀ ਜਮਾਤ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ। ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਜਾਣ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਮੁਰਗਾ ਬਣਨਾ ਵੀ ਯੋਗ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਣ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੁਰਗਾ ਆਸਣ (Murgasan) ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ (Yoga Benefits)।
ਮੁਰਗਾਸਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ:-
ਸਰੀਰ 'ਚੋਂ ਹਵਾ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸੰਚਾਰ
ਹਵਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਮੁਰਗਾ ਆਸਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਹਵਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀਆਂ।
ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ
ਮੁਰਗਾ ਆਸਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਚ ਖਿਚਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ
ਮੁਰਗਾ ਆਸਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੁਰਗਾ ਆਸਣ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ 'ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਕਲੀਫ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੁਰਗਾ ਆਸਣ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸੋਚਣ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ
ਮੁਰਗਾ ਆਸਣ ਸਾਡੀ ਸੋਚਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਧਿਆਪਕ ਸਾਨੂੰ ਮੁਰਗਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਇਸ ਆਸਣ ਨਾਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧੇ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਮਕਸਦ ਲੱਭ ਸਕਣ।
ਮੁਰਗਾ ਆਸਣ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਨਿਖਾਰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ
ਮੁਰਗਾ ਆਸਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮਕ 'ਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਸਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਚਮਕ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।