Health Tips : ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਅਚਾਨਕ ਜੀਭ ਦਾ ਦੰਦਾਂ ਹੇਠ ਆ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਕੱਟ ਲੱਗ ਜਾਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਕਈ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ-ਜਲਦੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਜਾਂ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਚਬਾਉਣ ਕਾਰਨ ਹੋਈ ਗਲਤੀ ਸਮਝ ਕੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੰਦਾਂ ਹੇਠ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਪਿੱਛੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜੀਭ ਮੂੰਹ ਦਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜੋ ਖਾਣਾ ਚਬਾਉਣ, ਨਿਗਲਣ ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜੀਭ ਕੱਟਣ ਨਾਲ ਦਰਦ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਾਰਨ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਦੰਦ ਦਾ ਕਿਨਾਰਾ ਤਿੱਖਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਫਿਲਿੰਗ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਤਾਂ ਜੀਭ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਟੇਢੀ-ਮੇਢੀ ਬਣਤਰ ਵੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਜੀਭ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਆਉਣਾ
ਕਈ ਵਾਰ ਜੀਭ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਇਸ ਦਾ ਆਕਾਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਚਬਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਜੀਭ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਐਲਰਜੀ, ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਸੱਟ ਕਾਰਨ ਵੀ ਜੀਭ ਸੁੱਜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਚਾਨਕ ਸੋਜ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਜਾਂ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਵਜ੍ਹਾ
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 (Vitamin B12), ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਜੀਭ ਵਿੱਚ ਜਲਣ, ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਮੀਆਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਭ ਕੱਟਣ ਦਾ ਆਮ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਜੀਭ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਜਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਜਲਦੀ-ਜਲਦੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ
ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਬਾਉਣ ਕਾਰਨ ਵੀ ਜੀਭ ਦੰਦਾਂ ਹੇਠ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਖਾਣਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚਬਾ ਕੇ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜੀਭ ਕੱਟਣ 'ਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਜੀਭ 'ਤੇ ਹਲਕਾ ਕੱਟ ਲੱਗ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। ਖੂਨ ਨਿਕਲਣ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਹਲਕਾ ਦਬਾਅ ਪਾਓ। ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਖੱਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਜੀਭ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕੱਟ ਰਹੀ ਹੈ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਜ ਹੈ ਜਾਂ ਖੂਨ ਨਹੀਂ ਰੁਕ ਰਿਹਾ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ। ਜੀਭ ਦਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕੱਟਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਖ਼ਾਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।