ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਗਲਤ ਬੈਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ, ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਉਮਰ ਦਾ ਅਸਰ ਸਮਝ ਕੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਇਹ ਦਰਦ ਲਗਾਤਾਰ ਬਣਿਆ ਰਹੇ ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉੱਭਰ ਆਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਈ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਰਨ-ਫਿਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਅਕੜਨ, ਹੱਥਾਂ-ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਝਨਝਨਾਹਟ, ਸੁੰਨਪਨ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਆਓ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਲਗਾਤਾਰ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਹੜੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਸਲਿਪ ਡਿਸਕ ਹੈ। ਸਲਿਪ ਡਿਸਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀਆਂ ਨੱਸਾਂ ’ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦਰਦ ਹੱਥ ਜਾਂ ਪੈਰ ਤੱਕ ਵੀ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਰਵਾਈਕਲ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਸਪਾਂਡਿਲੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਉੱਥੇ ਹੀ ਆਸਟਿਓਪੋਰੋਸਿਸ, ਯਾਨੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ, ਵੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣਾ, ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜ ਜਾਂ ਨੱਸਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਲਿਪ ਡਿਸਕ ਕਿਉਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ?
ਸਲਿਪ ਡਿਸਕ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ 30 ਤੋਂ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀਆਂ ਡਿਸਕਾਂ ਦਾ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਗਲਤ ਪੋਸਚਰ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ, ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਚੁੱਕਣਾ, ਮੋਟਾਪਾ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਚੋਟ ਲੱਗਣਾ ਸਲਿਪ ਡਿਸਕ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਸਮੇਂ ’ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕਰਵਾਇਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਨੱਸਾਂ ’ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਣ ਕਾਰਨ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਸੁੰਨਪਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈਰਾਲਿਸਿਸ ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰੋ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼
ਜੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਹੱਥਾਂ-ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਝਨਝਨਾਹਟ, ਸੁੰਨਪਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਝੁਕਣ-ਉੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖੀਏ ਸਿਹਤਮੰਦ?
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹੀ ਪੋਸਚਰ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ ਤੇ ਉੱਠਣਾ ਬਹੁਤ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਇੱਕੋ ਜਗ੍ਹਾ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ-ਵਿਚਕਾਰ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਕਰੋ। ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ, ਯੋਗ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਵਾਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਆਪਣਾ ਵਜ਼ਨ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਢੁੱਕਵਾਂ ਗੱਦਾ ਚੁਣੋ।