Detox Juice For Weight Loss : ਡੀਟੌਕਸ ਜੂਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਵੀ ਮਿਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ 'ਤੇ ਵੀ ਭਾਰੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਜੂਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਹੀ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।
 
ਕੱਦੂ ਦਾ ਰਸ 
ਕੁਮਹੜੇ ਦਾ ਜੂਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਗੁਣ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਘੰਟੇ ਤਕ ਕੁਝ ਨਾ ਖਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਪੇਠਾ ਦਾ ਰਸ ਜਾਂ ਚਿੱਟੇ ਕੱਦੂ ਦਾ ਰਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੌਕੀ ਵਰਗਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਸਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਠਾ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਕੱਦੂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਤਾਜ਼ਾ ਰਸ ਕੱਢ ਕੇ ਪੀਣਾ ਹੈ।
 
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜੂਸ 
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੂਸ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਰੀਰ 'ਚੋਂ ਫਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਚੁਕੰਦਰ, ਪਾਲਕ, ਗਾਜਰ, ਲੌਕੀ, ਖੀਰਾ, ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਵਾਦ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਦਰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ ਵੀ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਾਕ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੋ ਵੀ ਜੂਸ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਘੁੱਟ-ਘੁੱਟ ਕਰ ਕੇ ਪੀਓ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਪੀਓ। ਜੂਸ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੋ ਘੰਟੇ ਤਕ ਕੁਝ ਨਾ ਖਾਓ।
 
ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ 
ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਵੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵੀ ਡਿਟੌਕਸ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹਫਤੇ 'ਚ ਇਕ ਵਾਰ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਫਾਸਟ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਫਾਸਟ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਤੋਂ ਪੰਜ ਵਾਰ ਕੇਵਲ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਾਦਾ ਪਾਣੀ ਹੀ ਪੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਵੀ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੰਦਗੀ ਵੀ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਦੱਸੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤਾਂ ਹੀ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਹੋਵੇ।