What to do in dizziness : ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਾ ਚਕਰਾਉਣਾ ਇਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਲੋਅ-ਬੀਪੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖੈਰ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਨਾ ਕਦੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਅਜਿਹੇ ਵੀ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਣ 'ਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕੇ...
ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਅਨੀਮੀਆ ਭਾਵ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰਕੰਨ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸਨਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣਮਾਈਗਰੇਨ ਹੋਣਾਸਿਰ ਦੀ ਸੱਟ ਵਿੱਚਹਮਲਾਵਰਤਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆਸਟਰੋਕ ਦੇ ਕਾਰਨਤੰਤੂ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲੀਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨਲੂਜ਼ ਮੋਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਦਮੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚਯਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ (ਮੋਸ਼ਨ ਬਿਮਾਰੀ)ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਬੀਪੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰੀਏ?
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਠੰਡੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਲੇਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿੱਘੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ।ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਸਾਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਲੰਬਾ ਸਾਹ ਲਵੋ।ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਪੇਟ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ।ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਇਹ ਵਿਧੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਚੱਕਰ ਆਉਣ 'ਤੇ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ?
ਹੁਣ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਫੂਡਸ ਦੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਆਰਾਮ ਮਿਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਓ, ਦਿਨ ਭਰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।ਬਲੈਕ ਟੀ ਪੀਓ। ਇਸ ਵਿਚ ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਓਕੇਲਾ ਖਾਓਆਈਸ ਕਰੀਮ ਖਾਓਡਰਾਈ ਫਰੂਟਸ ਖਾਓਦਹੀਂ ਅਤੇ ਖੰਡ ਖਾਓ
ਮਤਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਕਰ ਆਉਣ 'ਤੇ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਤਲੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ...
ਫੈਨਿਲ (ਸੌਂਫ) ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਕੈਂਡੀ (ਮਿਸ਼ਰੀ)ਆਂਵਲਾ ਕੈਂਡੀਅਦਰਕ ਕੈਂਡੀਸਾਦੇ ਅਦਰਕ ਦੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ 'ਤੇ ਚੂਸੋਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਓਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਓ - 1 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ, 2 ਚਮਚ ਚੀਨੀ, ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ