ਕਈ ਵਾਰ ਮੂੰਹ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਕੇ ਸੌਣਾ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੈ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੋਵੇਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵੇਲੇ, ਹਵਾ ਫਿਲਟਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕੀ, ਬਦਬੂ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਆਹ ਵਜ੍ਹਾ
ਮੂੰਹ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖ ਕੇ ਸੌਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਨੱਕ ਦੀ ਟੇਢੀ ਹੱਡੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ 'ਡਿਵੀਏਟਿਡ ਸੈਪਟਮ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ, ਨੱਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀ ਵਾਲ ਟੇਢੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਾਸਾ ਬਲਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਗਾਏ ਗਏ ਦੰਦ ਵੀ ਮੂੰਹ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਸਾਹ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਨੱਕ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਵੱਡੇ ਬੱਚੇ ਅਚਾਨਕ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਡੀਨੋਇਡਜ਼ ਦੇ ਵਧਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਡੀਨੋਇਡਜ਼ ਗਲੇ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਛੋਟੇ ਟਿਸ਼ੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ 2 ਤੋਂ 6 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਸੌਣ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਨੱਕ ਬੰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਨੇਜਲ ਸਪਰੇਅ ਲਓ। ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਐਲਰਜੀ, ਦਮਾ ਜਾਂ ਸਾਈਨਸ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਯੂਟਿਊਬ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ 'ਮਾਊਥ ਟੇਪਿੰਗ' ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ, ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਮੂੰਹ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਟੇਪ ਜਾਂ ਨਰਮ ਪੈਚ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਮੂੰਹ ਨਾ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਵੇ। ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੂੰਹ 'ਤੇ ਟੈਪਿੰਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਘੁਰਾੜੇ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਗਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ।