Holi 2023: ਹਰ ਕੋਈ ਹੋਲੀ ਵਿੱਚ ਰੰਗ ਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮਸਤੀ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਸ ਖਾਸ ਦਿਨ ਪੀਰੀਅਡਸ ਆ ਜਾਣ, ਤਾਂ ਸਾਰਾ ਮਜ਼ਾ ਕਿਰਕਿਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਟਿਪਸ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਹੋਲੀ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਧੁੱਪ 'ਚ ਹੋਲੀ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਚੋ - ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਲੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਪੀਰੀਅਡਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਲਾਪਰਵਾਹ ਨਾ ਰਹੋ। ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਹੋਲੀ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ, ਜੂਸ, ਹਰਬਲ ਟੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਰਹੋ। ਤਲਿਆ ਹੋਇਆ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
ਕੈਮਿਕਲ ਵਾਲੇ ਰੰਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ- ਹੋਲੀ ਵਿੱਚ ਕੈਮੀਕਲ ਭਰਪੂਰ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਕਸਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ 'ਚ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਕੈਮੀਕਲ ਰੰਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ 'ਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਸਕਿਨ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਯੂਟੀਆਈ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸੁੱਕੀ ਹੋਲੀ ਖੇਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਕਾਰਨ ਯੋਨੀ ਦੀ ਲਾਗ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: International Women's Day 2023: ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਜਾਨ ਦੀ ਖਤਰਾ ਬਣੇ ਹੋਏ ਇਹ 5 ਕੈਂਸਰ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰੋ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼
ਪੀਰੀਅਡਸ ਕਿੱਟ ਤਿਆਰ ਕਰੋ- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਲੀ ਖੇਡਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਪੀਰੀਅਡਸ ਕਿੱਟ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਪੈਡ, ਟੈਂਪੋਨ, ਅੰਡਰਗਾਰਮੈਂਟਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਿੱਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲੀਡਿੰਗ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੈਡ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੱਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਧੱਬੇ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।
ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ - ਹੋਲੀ 'ਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮਸਤੀ ਕਰਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਚਕਾਰ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਸਹੀ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੌਰਾਨ ਹੋਲੀ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਰੋ। ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾ ਪਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਾਗ ਲੱਗਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਰਹੇਗੀ।
ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਓ- ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਫਾਈ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਹੋਲੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੰਗ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਗਾਏ ਗਏ ਰੰਗ ਨੂੰ ਵੀ ਹਟਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ UTI ਸੰਕਰਮਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਬਾਜ਼ਾਰ 'ਚ ਸ਼ਰੇਆਮ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਨਕਲੀ ਕੱਫ ਸਿਰਪ, ਇੰਝ ਕਰੋ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਪੀਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਲੀਵਰ-ਕਿਡਨੀ ਖਰਾਬ