Health Tips- ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣ ਉਤੇ ਨੱਕ ਵੀ ਨਾਲ ਹੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਉੱਠਣਾ-ਬੈਠਣਾ ਵੀ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਬਦਲਾਅ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਏਸੀ ਦੀ ਹਵਾ, ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਇਕਦਮ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਬੰਦ ਨੱਕ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬੰਦ ਨੱਕ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਵੀ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਬੰਦ ਨੱਕ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ
ਭਾਫ਼ ਲਵੋ
ਬੰਦ ਨੱਕ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਭਾਫ਼ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭਾਫ਼ ਲੈਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਟੀਮਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਅੱਗੇ ਝੁਕ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਉੱਤੇ ਤੌਲੀਆ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਬੰਦ ਨੱਕ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਭਾਫ਼ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵੀ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਗੁੜ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਹੜਾ ਹੈ?
ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਵਰਗੀਆਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਬੰਦ ਨੱਕ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬੰਦ ਨੱਕ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਵਰਗੀਆਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਇਹ ਨੱਕ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨੱਕ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਿੱਧਾ ਸੌਂਵੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖ ਕੇ ਢਿੱਡ ਉਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਿਰ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਰੱਖ ਕੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ‘ਤੇ ਸੌਂਵੋ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੱਕ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਗਰਮ ਫੌਂਟੇਸ਼ਨ
ਗਰਮ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਕੱਪੜਾ ਡੁਬੋ ਕੇ, ਉਸ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜ ਕੇ ਨੱਕ ‘ਤੇ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਵੀ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਨੱਕ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਛਿੱਕਾਂ ਆਉਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਲਾਲ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ‘ਚ ਗਰਮ ਫੌਂਟੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸੋਜ ਵੀ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਇੰਸ਼ੋਰੈਂਸ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ? ਜਾਣੋ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਹੂਲਤਾਂ ਬਾਰੇ
ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀਓ
ਅਦਰਕ, ਹਲਦੀ, ਲੌਂਗ ਜਾਂ ਤੁਲਸੀ ਵਾਲੀ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਸਾਫ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਗਰਮ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਦਿਨ ਵਿਚ 2 ਤੋਂ 3 ਵਾਰ ਪੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
Disclaimer: ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਤੱਥ-ਜਾਣਕਾਰੀ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ‘ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਵੋ।