ਦਿਨ ਭਰ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਜਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਪੈਰ ਧੋਤੇ ਹੀ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਖਿਲਵਾੜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੈਰ ਧੋ ਕੇ ਸੌਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੈਰ ਧੋ ਕੇ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੈਰ ਧੋ ਕੇ ਸੌਂਣ ਨਾਲ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ
ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਲੱਤ ਹੀ ਅਜਿਹਾ ਅੰਗ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਾਰਾ ਭਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕੜਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਜ਼ਰੂਰ ਧੋ ਕੇ ਸੌਣ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਹਾਈਡਰੋਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੈਰ ਧੋ ਕੇ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ 'ਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਹੀਂ ਵਧਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਐਥਲੀਟ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚੋਗੇ।
ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਓ
ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਿਨ ਭਰ ਦੀ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਕਾਰਨ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਪੈਰਾਂ 'ਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪੈਰ ਧੋ ਕੇ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਨੁਸਾਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਰ ਧੋਣਾ ਚੰਗਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਵੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਧੋ ਕੇ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਰ ਧੋਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਬਦਬੂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਾਣੀ 'ਚ ਨਿੰਬੂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਲਓ।
ਇਹ ਪੈਰ ਧੋਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ, ਸਾਧਾਰਨ ਜਾਂ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਵੀ ਧੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਬਾਲਟੀ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਲਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੁਣ ਇਸ 'ਚ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਲਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂੰਝ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਤੇਲ ਲਗਾਓ, ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ।