Quit Tea Benefits: ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇੱਕ ਕੱਪ ਚਾਹ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 4 ਕੱਪ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ 15 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਚਾਹ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ? ਇਹ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਤਾਂ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਸੁਣ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਜਾਓਗੇ।
ਡਾ. ਨਵਨੀਤ ਕਾਲਰਾ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਚਾਹ ਛੱਡਣਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਡੀਟੌਕਸ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਦਲਾਅ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
ਨੀਂਦ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਫੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦੇਰ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 15 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਚਾਹ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ
ਕੈਫੀਨ ਇੱਕ ਡਾਈਯੂਰੇਟਿਕ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚਾਹ ਛੱਡਣ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਮਜ਼ਬੂਤ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਐਸੀਡਿਟੀ, ਗੈਸ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਚਾਹ ਛੱਡਣ 'ਤੇ ਪੇਟ ਦਾ pH ਸੰਤੁਲਨ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਐਨਰਜੀ ਲੈਵਲ ਹੋਵੇਗਾ ਨੈਚੂਰਲ
ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਊਰਜਾ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਅਕਤੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ 15 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚਾਹ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਐਕਟਿਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਟੈਨਿਨ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਫਿੱਕੀ ਅਤੇ ਵਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮਕਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਟਿਪਸ
ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਹਰਬਲ ਚਾਹ, ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਹਰੇ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੀਨ ਸਮੂਦੀ ਲਓ।
ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਖੰਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਜਲਦੀ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰ ਸਕੇ।