Health Tips : ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਸਵਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਤਾਂ ਜਵਾਬ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ। ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਇਸ ਦੇ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਹੀ ਛੁਪੇ ਹੋਏ ਹਨ। 'ਬਾਇਓਮੇਡ ਰਿਸਰਚ ਔਨਲਾਈਨ' ਮੈਗਜ਼ੀਨ 'ਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਰਿਪੋਰਟ ਮੁਤਾਬਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਟਾਇਲਟ 'ਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਜੀਵਨ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ
ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ
ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ-ਅਮੀਰ ਡਰਿੰਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਖੰਡ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਚ ਐਲਰਜੀ ਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
Diarrhea
ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੋ।
High Sugar Level
ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸਦੇ ਪਾਣੀ ਲਈ ਤਰਸਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਤਾਜ਼ੇ ਨਾਰੀਅਲ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪੈਕ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕੁਝ ਵਪਾਰਕ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੋੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸ਼ੱਕਰਾਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲੇਬਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ, ਮਿੱਠੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।
Allergies
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਖੁਜਲੀ, ਛਪਾਕੀ, ਜਾਂ ਸੋਜ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
Do Not Drink With Medications
ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਟਾਇਲਟ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ACE ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
Gastrointestinal Upset
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਫੁੱਲਣਾ ਜਾਂ ਕੜਵੱਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।