ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ: ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੀ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ, ਬਾਕੀ ਸਿਹਤ ਵਾਂਗ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।ਇੱਥੇ ਘਰ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਕੁੱਝ ਸੁਝਾਅ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਚੋਣ ਹਨ।
ਗੂੜੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ
ਅੰਕੜਿਆਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ 31.7 ਫੀਸਦ ਲੋਕ ਜੋ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ- ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸੱਤ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਚੰਗਾ ਸਬੰਧ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ 19.5 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪੁਰਸ਼ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਆਯੁਰਵੈਦਾ ਚੰਗੇ ਜਿਨਸੀ ਸਬੰਧ ਦੀ ਕੁੰਜੀ
ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਵਜੋਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸਦੀ ਕਲੀਨਿਕਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦਿਆਂ, ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੈਕਸ ਡਰਾਇਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਮਾਹਰ ਯੌਨ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਯੋਗ ਆਸਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁੰਭਕਾਸਨ (ਪਲੈਂਕ ਪੋਜ਼), ਧਨੁਰਾਸਨਾ (ਬੋ ਪੋਜ਼), ਉੱਤਾਨਪਦਸਾਨਾ, ਪਾਸ਼ਿਚੋਮੋਟਸਨਾਸਨ, ਨੌਕਾਸਨਾ (ਕਿਸ਼ਤੀ ਪੋਜ਼) ਯੌਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਸਿਰਫ ਮਾਹਰ ਵੱਲੋਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਬਾਅਦ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।