Rid of hangover : ਹਫਤੇ ਦੇ 5 ਦਿਨ 8 ਤੋਂ 9 ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਦੋਂ ਵੀਕੈਂਡ ਦੀ ਵਾਰੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਹਰ ਕੋਈ ਵੀਕੈਂਡ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਲੋਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ। ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੌਰਾਨ ਲਿਆ ਗਿਆ ਡਰਿੰਕ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੁਸੀਬਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ 'ਚ ਮਸਤੀ ਦੇ ਮੂਡ 'ਚ ਲੋਕ ਵੀਕੈਂਡ 'ਤੇ ਇੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੜ੍ਹ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਦਫਤਰ 'ਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਹੈਂਗਓਵਰ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਦਫਤਰ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਲੈ ਕੇ ਘਰ ਵਾਪਸ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਵੀਕੈਂਡ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਂਗਓਵਰ ਹੋਵੇ, ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਦੇ ਮੂਡ 'ਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰਿੰਕਸ ਲੈਣ ਨਾਲ ਹੈਂਗਓਵਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵੈਸੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ 'ਤੇ ਇਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ। ਪਰ, ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਨੰਦ ਲਈ ਪੀਂਦੇ ਹਨ। ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਦੇ ਮੂਡ 'ਚ ਲੋਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਾ ਦੇਖ ਕੇ ਇਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਕਈ ਡਰਿੰਕਸ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 3 ਡ੍ਰਿੰਕ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਲਟੀ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਬੇਚੈਨੀ ਆਦਿ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀਕੈਂਡ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ 'ਚ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈਂਗਓਵਰ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨਾਸ਼ਤਾ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਪਾਰਟੀ ਦੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਉੱਠੋ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰੋ। ਹੈਂਗਓਵਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਨਾਸ਼ਤਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਪ੍ਰਿਆ ਕਾਠਪਾਲ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਡਰਿੰਕ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਦਰਦ ਜਾਂ ਹੈਂਗਓਵਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ 'ਚ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਟੋਸਟ 'ਤੇ ਪਾ ਕੇ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਰਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਹੈਂਗਓਵਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ 'ਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਤੁਸੀਂ ਪਾਰਟੀ ਦੀ ਰਾਤ ਜਾਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾ ਕੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀ ਆਦਿ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ
ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਫੀਨ ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਘਬਰਾਹਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਦਹੀਂ ਖਾਓ
ਹੈਂਗਓਵਰ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦਹੀਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਦਹੀਂ ਫਿੱਕਾ ਹੀ ਖਾਓ, ਇਸ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਆਦਿ ਨਾ ਪਾਓ। ਦਹੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਅਦਰਕ
ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸਤ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕ
ਹੈਂਗਓਵਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਨਮਕ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।