ਵੈਸੇ ਵੀ ਸਰਦੀ ਦਾ ਮੌਸਮ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਤਕਲੀਫਾਂ ਵਧਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ
ਖੰਘ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਕਸਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਵਧਦਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਆਉ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦਮੇ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਗਲੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਬਾਹਰ ਨਾ ਨਿਕਲਣ। ਕਿਉਂਕਿ ਦੋਹਾਂ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਧੂੰਏਂ ਅਤੇ ਧੁੰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਘਰ ਦੀ ਹਵਾ ਸ਼ੁੱਧ ਰਹੇ।
ਘਰ ਵਿਚ ਪੂਜਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਧੂਪ ਸਟਿਕਸ ਜਾਂ ਅਗਰਬੱਤੀ ਨਾ ਜਲਾਓ।
ਜਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਸਮੇਂ-ਸਿਰ ਲਓ। ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸੰਕੋਚ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਅਸਥਮਾ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਗਲੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੌਂਗ, ਅਦਰਕ, ਲਸਣ, ਕੜੀ ਪੱਤਾ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫੈਨਿਲ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।