62 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ 'ਚ ਵੀ ਸੁਨੀਲ 'ਧਾਰਵੀ ਬੈਂਕ' 'ਚ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਨਜ਼ਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਿਰਦਾਰ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸਥੈਟਿਕ ਮੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰਨਾ ਪਿਆ।

ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੁਨੀਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਮੈਂ ਚਾਹੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੌਂਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੇਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਸਵੇਰੇ 6 ਤੋਂ 6.30 ਵਜੇ ਉੱਠਣ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਭਗ ਇਕ ਘੰਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਇਤਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਸੌਣਾ ਪਵੇ। ਪਰ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਨਾਲ ਮੈਂ ਕੋਈ ਸਮਝੌਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਦੇ ਬਾਰੇ 'ਚ ਸੁਨੀਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਜ਼ਨ ਕਰਕੇ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ। ਭਾਵੇਂ ਮੇਰਾ ਢਿੱਡ ਨਾ ਭਰਿਆ ਹੋਵੇ।

ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਚਿੱਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਚਲੋ ਬਸ ਇਹ ਕਹੀਏ, ਮੈਨੂੰ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਚਿੱਟੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਮੈਂ ਨਮਕ, ਖੰਡ, ਦੁੱਧ, ਚਿੱਟੇ ਚੌਲਾਂ ਤੋਂ ਭੱਜਦਾ ਹਾਂ.

ਸੁਨੀਲ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਲਾਕਡਾਊਨ ਦੌਰਾਨ ਮੇਰਾ ਵਜ਼ਨ ਬਹੁਤ ਵਧ ਗਿਆ ਸੀ। ਮੇਰਾ ਭਾਰ 87 ਕਿੱਲੋ ਦੇ ਕਰੀਬ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਸੀ। ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਪਿਆ।

'ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 8 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਨਮਕ, ਚੀਨੀ, ਦੁੱਧ, ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ ਨਹੀਂ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੇਰੇ ਲਈ, ਖੰਡ ਦਾ ਮਤਲਬ ਫਲ ਹੈ. ਮੈਂ ਚਾਹ ਦਾ ਆਦੀ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਚਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ।

ਭਾਵੇਂ ਅੱਧਾ-ਅੱਧਾ ਕੱਪ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਚਾਹ 'ਚ ਜੋ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬੱਸ ਮੈਂ ਪੂਰੇ ਦਿਨ 'ਚ ਉਨਹੀਂ ਹੀ ਚੀਨੀ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਚਿੱਟੇ ਲੂਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਾਲੇ ਲੂਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

'ਜੇਕਰ ਦੁੱਧ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਮੁਕਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਹੀਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਕਣਕ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਭੂਰੇ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਨਚੀਨੀ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਚੈਸਟਨਟ ਆਟੇ ਦੀ ਰੋਟੀ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ

ਮੈਂ ਸਿੰਘਾੜਾ ਤੇ ਸੇਂਧੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਮੈਂ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।