ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਸਹੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਹੈ।
ਹਰ ਰੋਜ਼ 8 ਤੋਂ 10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਸੂਪ, ਲੱਸੀ, ਦੁੱਧ ਆਦਿ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
ਵਿਟਾਮਿਨ-ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਈ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਦਾ ਅਸਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ ਅਤੇ ਸੌਣ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ।
ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ।
ਇਹ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪਾਚਨ ਦੌਰਾਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ, ਟਮਾਟਰ, ਪਾਲਕ, ਜੈਤੂਨ, ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।