ਪਾਣੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬੜਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹਿੱਸਾ ਪਾਣੀ ਹੈ

ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਹਨ

ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਦਾ 94 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਭਾਗ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਲਗਭਗ 250-300 ਮਿਲੀਲਿਟਰ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਪਰ ਇੰਨ੍ਹਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਨੇਕ ਲਾਭ ਮਿਲਦੇ ਹਨ

ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਜਿੰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ