ਬ੍ਰਹਮ ਮਹੂਰਤ, ਜੋ ਸਵੇਰੇ 4 ਤੋਂ 5:30 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਲਈ ਅਨਮੋਲ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਸਮੇਂ ਜਾਗਣ ਨਾਲ ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਲਬਰੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਮਾਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸਾਧਨਾ, ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ: ਬ੍ਰਹਮ ਮਹੂਰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਮਨ ਨੂੰ ਸੁਕੂਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ: ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਜਾਗਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਵਿਕਾਸ: ਇਹ ਸਮਾਂ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜੋ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਜਾਗਣ ਨਾਲ ਮਨ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਫੋਕਸਡ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਭਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਸੁਧਾਰ: ਇਸ ਸਮੇਂ ਜਾਗਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਰਿਦਮ ਸੁਧਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ: ਸ਼ਾਂਤ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜਾਗਣ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ: ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਜਾਗਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਚਮੜੀ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬ੍ਰਹਮ ਮਹੂਰਤ 'ਚ ਜਾਗਣ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।