ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਦੀ ਰੋਟੀ ਭਾਰਤ ਦੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹਰ ਵੇਲੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਔਖੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਸਤਰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਡਾ. ਤਰੰਗ ਕ੍ਰਿਸ਼ਣ ਮੁਤਾਬਕ, ਜੇ ਕੋਈ 21 ਦਿਨ ਤੱਕ ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ ਨਾ ਖਾਏ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ, ਕਣਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ (ਇੰਫਲੇਮੇਸ਼ਨ) ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਕਣਕ ਲਈ ਐਲਰਜਿਕ ਹਨ।

ਕਣਕ ਗਲੂਟਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪੇਟ, ਚਿਹਰਾ ਅਤੇ ਹੱਥ-ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਨਾਲ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਥਕਾਵਟ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਨਾਲ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਥਕਾਵਟ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਣਕ ਦੀ ਥਾਂ ਮੋਟੇ ਅਨਾਜ ਦੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ ਖਾਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਾਗੀ ਜਾਂ ਬਾਜਰਾ।

ਇਹ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਰ ਦੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਾਜਰੇ ਦੀ ਰੋਟੀ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਰ ਦੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਾਜਰੇ ਦੀ ਰੋਟੀ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।