ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ਸਵੇਰੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਲਾਕ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰਾਤ ਭਰ ਜਮ੍ਹਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।