ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ (Spring Onion) ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮਿਨਰਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਗ-ਰੋਕੂ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ, ਹਜ਼ਮੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਅਤੇ K ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਇਸ ਦੀਆਂ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਤਵਚਾ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ। ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਹਲਕਾ, ਸੁਆਦਿਸ਼ਟ ਅਤੇ ਹਰ ਡਾਇਟ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਏ: ਵਿਟਾਮਿਨ C ਅਤੇ ਕੁਐਰਸੇਟਿਨ ਨਾਲ ਬਾਡੀ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ: ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫੈਟ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਹਾਈ ਬੀਪੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਰਟ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ A ਨਾਲ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਵਿਟਾਮਿਨ K ਅਤੇ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਡੈਂਸ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।

ਹਾਰਟ ਹੈਲਥ ਬਿਹਤਰ: ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਰਿਸਕ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਖੂਨ ਜੰਮਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ: ਵਿਟਾਮਿਨ K ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਕਲੌਟਿੰਗ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਹਾਉਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।

ਮੈਟਾਬੌਲਿਜ਼ਮ ਵਧਾਏ: ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਬਾਡੀ ਦੇ ਮੈਟਾਬੌਲਿਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬੂਸਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਨਰਜੀ ਲੈਵਲ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਪਾਚਨ ਸੁਧਾਰੇ: ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।