ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਲਣਾ ਦਿਲ ਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਵੀ ਵਹਿਲੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਵੀ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਮਾਹਰ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਚੁੱਪ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੌਨ ਵਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਭਰ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਮੌਨ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਵਰਗੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਕੂਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪ ਰਹੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋਗੇ। ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਧਰਮਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੌਨ ਵਰਤ ਨੂੰ ਰੱਬ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਮੌਨ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਵਧਦੀ ਹੈ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।