ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦੁੱਧ-ਕੇਲਾ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ?

ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕੇਲਾ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ

ਦੁੱਧ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਤਾਂ ਕੇਲਾ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਵਰਗੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਉੱਥੇ ਹੀ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕੇਲਾ ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ

ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦੁੱਧ-ਕੇਲਾ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ 2 ਕੇਲੇ ਖਾਓ

ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕੇਲਾ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਵਿੱਚ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੇਲੇ ਦਾ ਸ਼ੇਕ ਬਣਾ ਕੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਬਨਾਨਾ ਸ਼ੇਕ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਡ੍ਰਾਈ ਫਰੂਟਸ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਆਮਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਖਾਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ