ਅੱਜਕਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਮ ਹੈ

ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ

ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰੋ

ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰੋ

ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਈ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਕਰੋ

ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ

ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਲਿਖਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।