ਲਾਫਟਰ ਯੋਗ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੱਸਣ ਨੂੰ ਯੋਗਿਕ ਸਾਂਹ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਹੱਸਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਵਾਂ ‘ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਿਆਲ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਗਰਮੀ, ਲਾਫਟਰ ਯੋਗ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਦਾ ਹੈ।

ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਕਾਰਟਿਸੋਲ ਵਰਗੇ ਸਟ੍ਰੈੱਸ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਮੂਡ ਬਿਹਤਰ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਵਧਾ ਕੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ - ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੀਂਦਰਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਨੈਚੁਰਲ ਕਿਲਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾ ਕੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ - ਖੂਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਸਾਹ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ — ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਹੱਸਣ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਸੀਜਨ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ — ਕੁਦਰਤੀ ਪੇਨਕਿਲਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਮਾਜਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਸੀ ਜੁੜਾਅ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਵਧਦੀ ਹੈ।

ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ — ਥਕਾਵਟ ਘਟਾ ਕੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਐਕਟਿਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਲਾਭ — ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਿਹਤਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।