ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੀਏ

ਤਾਂ ਕੇਲੇ ਦਾ ਸ਼ੇਕ ਅੰਬ ਦੇ ਸ਼ੇਕ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੇਲੇ ਦਾ ਸ਼ੇਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ , ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਚੀਨੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਮੈਂਗੋ ਸ਼ੇਕ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ 170 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੋਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਚੀਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੇਲੇ ਦੇ ਸ਼ੇਕ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 150 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ

ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਂਗੋ ਸ਼ੇਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੇਲੇ ਦਾ ਸ਼ੇਕ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂਗੋ ਸ਼ੇਕ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ 'ਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਐਨਰਜੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।