ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਚ ਨਿਕਲ ਜਾਵੇਗੀ ਗਲੇ 'ਚ ਜਮ੍ਹਾ ਸਾਰੀ Cough, ਬਸ ਕਰ ਲਓ ਆਹ ਕੰਮ

ਨਮਕ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਾਰੇ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਲਗਮ ਪਤਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲਾ ਸਾਫ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਗਰਮ ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ 3 ਵੱਡ ਚਮਚ ਨਮਕ ਪਾ ਕੇ ਗਰਾਰੇ ਕਰੋ

ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ 2-3 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਕਰੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿਚੋਂ ਕਫ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋਵੇਗਾ

ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਓ, ਇਹ ਖੰਘ, ਕਫ ਅਤੇ ਸਿਰਦਰਦ ਵਰਗੇ ਫਲੂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ, ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਭਾਫ ਲੈਣਾ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ

ਹਲਦੀ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਗਲੇ ਦੀ ਕਫ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦਾ ਕਾੜ੍ਹਾ ਬਣਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕਫ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦੀ ਹੈ