ਰੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੌਲ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ

ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਲੋਕ ਰੋਟੀ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਈ ਚੌਲ

ਪਰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਰੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੌਲ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ

ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਚੌਲ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਕਰਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕਾਰਬਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਦੀ ਫਿਜ਼ਿਕਲ ਐਕਟੀਵਿਟੀ ਘੱਟ ਹੈ ਤਾਂ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਥ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਚੌਲ ਦਾ ਕਾਮਬੀਨੇਸ਼ਨ ਕਾਰਬਸ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰੀਪਨ ਜਾਂ ਗੈਸ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਇਹ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੋਹਾਂ ਦਾ ਗਲਾਈਸੇਮਿਕ ਲੋਡ ਇਕੱਠਿਆਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਫਿਜ਼ਿਕਲ ਵਰਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਿਆਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ

ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਚੌਲਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ, ਇਸ ਕਰਕੇ ਰੋਟੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ