ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੰਨਾ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਹਫ਼ਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਤੱਕ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਦਲਾਅ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਸ਼ਰਾਬ ਜਲਦੀ ਸੌਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਬੁਰੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨੀਂਦ ਡੂੰਘੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਸੌਣਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਆਵੇਗੀ।

ਦੂਜਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ। ਸ਼ਰਾਬ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅਲਕੋਹਲ ਛੱਡਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ Hydrate ਕਰੇਗਾ।

ਤੀਜਾ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।

ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ junk food ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ।

ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ weeks 'ਚ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਆਵੇਗੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੋਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਊਰਜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਮਕ ਵਧੇਗੀ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਵੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਗੈਸ ਅਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ ਵਰਗੀਆਂ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਦੂਰ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਣਗੀਆਂ।

ਤੀਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ।

ਚੌਥੇ ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਹਫਤੇ ਤੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖੋਗੇ। ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ।